男性工作者如何預防“倦怠綜合征”

方法步驟：

01 1要管理好自己的時間， 區分好工作和生活， 在生活總我們該休息就要休息， 該放鬆就要放鬆， 不要因為一些工作上的瑣事， 煩惱不停。 有張有弛才是健康之道， 才能在工作上發揮出更大的熱情和更高的效率。

02 2不少人都多多少少有一些強迫症， 總想著要把工作做好做完美， 但是很容易陷入一種偏執中， 而忘記自己的角色和工作的方式， 但是現實總不是那麼完美的， 在接連受挫之後， 心理就會產生厭倦和逃避。

03 3不少人在做自己喜歡的工作上， 很容易長期熱情的投入到裡面， 這也是不少人成功的關鍵，

04 當自己疲勞的時候， 一定要問問自己， 是不是自己太拼命了， 或者太煩惱了。 及時排除自己的心結， 有必要的話， 也可以去看看心理醫生， 也便於更好的心理治療。