免疫力是人體自身的防禦機制， 是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等)， 處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞， 以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力， 是人體識別和排除"異己"的生理反應。 免疫力下降如何預防？
免疫力下降的病因
一是心理緊張。
不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，
而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯繫，
由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。
二是肉體勞累。
睡眠不足或過度勞累，
會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，
而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，
從而造成免疫力下降。
三是消極悲觀。
過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，
所以保持心情舒暢很關鍵。
四是飲食失衡。
飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
五是運動不足。 運動不足導致體力下降， 體力跟不上就難以抵抗勞累， 進而造成免疫力下降。
六是過度抗菌。 現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品， 但也不要過度清潔， 人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境， 那麼免疫力就會下降。
七是身體老化。 隨著年齡的增長， 人生病後恢復較慢或容易患感冒， 這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。
1，
常感到神疲乏力，
容易疲勞，
不能勝任工作，
但各項檢查結果均無異常。
休息後稍緩解，
但不能持久。
2，
感冒不斷，
氣候變化之時，
易感外邪，
且病程較長。
3，
傷口容易感染。
癒合時間較正常延長，
或身體不同部位易長細小癤腫。
4，
腸胃虛弱，
易出現餐後胃腸功能紊亂。
5，
易受傳染病的攻擊，
如易被感冒傳染等。
調節肺衛和脾胃功能，
保持健康的心態和充足的體力。
1，
適當鍛煉身體、增強體質。
可選擇晨練、工作間鍛煉、學生課間操鍛煉、晚間鍛煉等形式，
注意鍛煉過程當中運動量要適量，
2， 工作和生活規律， 保證睡眠， 注意飲食均衡， 合理搭配各種營養成分， 如蛋白質、脂肪、維生素。
3， 保持樂觀情緒和態度， 使機體維持於一個最佳的狀態。 巨大的心理壓力會導致入體免疫系統功能紊亂。
4， 定期體檢， 發現問題及對治療。
5， 注意季節和氣候變化， 隨時增減衣物。
6，
食療。
（1）枸杞羊腦
原料：羊腦l具，
枸杞子30g。
制法；將羊腦洗淨與枸杞于盛在碗中，
加適量蔥末、薑末、料酒、鹽，
上鍋蒸制，
性狀似“豆腐腦”。
功效：補腦，
調養軀體疲勞。
適宜於免疫力下降者。
（2）黃芪雞
原料：黃芪30g，
陳皮15g，
肉桂12g，
公雞1只。
制法：將中藥用紗布包好，
與公雞一起放入鍋中，
小火燉熟，
食鹽調味，
吃肉喝湯。
功教：調養軀體疲勞、體力下降者。
（3）入參糯米粥
原料：入參10g，
山藥、糯米各50g，
紅糖適量。
制法：先將入參切成薄片，
與糯米、山藥共同煮粥，
待粥熟時加入紅糖，
趁溫服用，
每天1次。
功效：補益元氣，
抗疲勞，
強心。
適宜於免疫力下降者。
（4）鰻魚山藥粥
原料：活鰻魚l條，
山藥、粳米各50g，
各種調料適量。
制法：將鰻魚剖開，去內臟，切片，放入碗中，加入料酒、薑、蔥、食鹽調勾，與山藥、粳米共同煮粥服用，每天1次。
功效：氣血雙補，強筋壯骨，消除疲勞。適宜於免疫力下降者。
7，針灸。取穴足三裡、曲池、合穀、血海、內關、神門。
8，氣功：以靜功為主。
9，穴位按摩：以脾胃或肝腎經穴位或循行部位按摩。具體如下：
（I）揉丹田：丹田位於肚臍下1—2寸處，相當於石門穴位置。方法是將手搓熱後，用右手中間三指在該處旋轉按摩50一60次。
（2）按腎俞：腎俞穴位於第2、3腰椎間水準兩旁l寸處，兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50～60次，兩側同時或交替進行。
（3）摩湧泉：湧泉穴位於足心凹陷處，為足少陰腎經之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交巷進行，各按摩60～80次至足心發熱為止。
以上三法，依次而行，早、晚各1次，常年不斷，必然見敢。
10，中藥泡腳。選用黨參、黃芪、白術、當歸、川續斷等補益藥各15一20g，用砂鍋煎煮。然後將煎好的藥液去渣倒進木桶裡，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。水溫宜在40℃一50℃，水量則以沒過小腿的2/3為最佳。
1l、中醫辨證治療。
（1）氣血虧虛證
證候：面色淡白或萎黃，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，或有白汗，心悸失眠，舌質淡嫩，脈細弱。
治法：益氣生血。
方藥：十全大補湯（黃芪30g，黨參、茯苓、熟地各15g，白術、川芎、白芍各9g，炙甘草、當歸各l0g，肉桂6g）。
（2）脾腎陽虛證
證候：面色萎黃，四肢不溫，大便溏薄，畏寒肢冷，腰膝酸軟，腹部冷痛，小便不利，食少體倦，面色咣白，唇甲色淡，舌淡苜白，脈象沉弱。
治法：溫補脾腎。
方藥：右歸丸（熟地黃25g，制附子3g，肉桂5g。山藥15g，山茱萸10g，菟絲子10g，鹿角膠10g，枸杞子15g，當歸10g，杜仲12g）。
（3）肝腎陰虛證
證候：頭暈目眩，視物模糊，耳鳴，脅痛，腰膝酸軟，咽幹，顴紅，盜汗，五心煩熱，男子遺精，婦女月經不調，舌紅，無苜，脈細數。
治法：滋補肝腎。
方藥：六味地黃丸（熟地黃15g，山茱萸10g，山藥15g，澤汙10g，丹皮10g，茯苓10g）。
（4）脾氣虧虛證
證候：面色淡白、萎黃，身體容易出現疲勞感，大便溏薄，腹部怕冷，一受涼就腹瀉，胃口不佳，食欲差，舌頭淡胖，邊上有齒痕，舌苔白，脈象虛弱緩慢。
治法：益氣健脾。
方藥：入參健脾丸（入參10g，麩炒白術10g。茯苓10g，山藥15g，陳皮10g，木香6g，砂仁6g，蜜炙黃苠15g，當歸10g。炒酸棗仁15g，制遠志10g）。
1、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
2、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。
二、飲食
宜
1、多食新鮮蔬菜和水果，補充充足維生素；
2、多食富含優質蛋白質的食物，增強身體抵抗力；
3、多食清淡易消化的流質飲食。
忌
1、忌辛辣、刺激性食物；
2、忌油膩、煎炸類食物；
3、忌過咸、生冷飲食；
4、忌吸煙酗酒。
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各種調料適量。制法：將鰻魚剖開，去內臟，切片，放入碗中，加入料酒、薑、蔥、食鹽調勾，與山藥、粳米共同煮粥服用，每天1次。
功效：氣血雙補，強筋壯骨，消除疲勞。適宜於免疫力下降者。
7，針灸。取穴足三裡、曲池、合穀、血海、內關、神門。
8，氣功：以靜功為主。
9，穴位按摩：以脾胃或肝腎經穴位或循行部位按摩。具體如下：
（I）揉丹田：丹田位於肚臍下1—2寸處，相當於石門穴位置。方法是將手搓熱後，用右手中間三指在該處旋轉按摩50一60次。
（2）按腎俞：腎俞穴位於第2、3腰椎間水準兩旁l寸處，兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50～60次，兩側同時或交替進行。
（3）摩湧泉：湧泉穴位於足心凹陷處，為足少陰腎經之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交巷進行，各按摩60～80次至足心發熱為止。
以上三法，依次而行，早、晚各1次，常年不斷，必然見敢。
10，中藥泡腳。選用黨參、黃芪、白術、當歸、川續斷等補益藥各15一20g，用砂鍋煎煮。然後將煎好的藥液去渣倒進木桶裡，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。水溫宜在40℃一50℃，水量則以沒過小腿的2/3為最佳。
1l、中醫辨證治療。
（1）氣血虧虛證
證候：面色淡白或萎黃，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，或有白汗，心悸失眠，舌質淡嫩，脈細弱。
治法：益氣生血。
方藥：十全大補湯（黃芪30g，黨參、茯苓、熟地各15g，白術、川芎、白芍各9g，炙甘草、當歸各l0g，肉桂6g）。
（2）脾腎陽虛證
證候：面色萎黃，四肢不溫，大便溏薄，畏寒肢冷，腰膝酸軟，腹部冷痛，小便不利，食少體倦，面色咣白，唇甲色淡，舌淡苜白，脈象沉弱。
治法：溫補脾腎。
方藥：右歸丸（熟地黃25g，制附子3g，肉桂5g。山藥15g，山茱萸10g，菟絲子10g，鹿角膠10g，枸杞子15g，當歸10g，杜仲12g）。
（3）肝腎陰虛證
證候：頭暈目眩，視物模糊，耳鳴，脅痛，腰膝酸軟，咽幹，顴紅，盜汗，五心煩熱，男子遺精，婦女月經不調，舌紅，無苜，脈細數。
治法：滋補肝腎。
方藥：六味地黃丸（熟地黃15g，山茱萸10g，山藥15g，澤汙10g，丹皮10g，茯苓10g）。
（4）脾氣虧虛證
證候：面色淡白、萎黃，身體容易出現疲勞感，大便溏薄，腹部怕冷，一受涼就腹瀉，胃口不佳，食欲差，舌頭淡胖，邊上有齒痕，舌苔白，脈象虛弱緩慢。
治法：益氣健脾。
方藥：入參健脾丸（入參10g，麩炒白術10g。茯苓10g，山藥15g，陳皮10g，木香6g，砂仁6g，蜜炙黃苠15g，當歸10g。炒酸棗仁15g，制遠志10g）。
1、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
2、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。
二、飲食
宜
1、多食新鮮蔬菜和水果，補充充足維生素；
2、多食富含優質蛋白質的食物，增強身體抵抗力；
3、多食清淡易消化的流質飲食。
忌
1、忌辛辣、刺激性食物；
2、忌油膩、煎炸類食物；
3、忌過咸、生冷飲食；
4、忌吸煙酗酒。
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