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常在戶外走 九種險難路況的通過方法
過獨木橋 直接過去時人有點像雜技演員一樣，腳步跨開同肩寬，並以外八字走路，眼睛看前方一公尺處，一步步牢固貼在橋上，迅速走路。如果橋身不長，稍微快點會比慢走好得多，只要保持平衡就能很快的通過。 如...
2017-02-23 -
並非“蒜你玩” 大蒜在戶外旅途中的小用途
蒜是我們菜肴中的調味品，可你不會想到它在我們旅遊中還會有不小的作用： 1、出發前，把大蒜切成一小片貼在肚臍上，再用膠布或傷濕止痛膏固定，能使暈船、暈車、暈機現象減輕或消失。 2、旅遊途中如果天...
2017-02-23 -
冬季戶外鍛煉四個注意事項
冬季戶外運動需要注意一些問題，我們一起來瞭解一下！ 入冬以後，天氣逐漸轉冷，自然界中的許多動物開始冬眠，不少人也只想待在家中，根本不想走到戶外，更不用提參加體育鍛煉了。事實上，這樣對健康有害無利...
2013-11-21 -
春季戶外活動兒童注意九大事項
兒童在成長的時候，也都是有著很多問題需要注意，這樣對兒童的成長才會有很好的幫助，尤其是對兒童飲食和作息都是要進行合理的安排，那兒童春季戶外活動注意事項都有什麼呢，因為兒童免疫力低，戶外的細菌很多，...
2014-02-14 -
十一緊急戶外急救小常識
秋季是重返大自然的好時機。天空澄明而安詳，散落的殘黃雖漂泊卻醉人，秋雨隨心所欲飄灑，無人能抗拒這種美。戶外活動是必不可少的，那麼戶外活動需要注意什麼呢？如有突發事故應該如何急救？緊急戶外急救小常...
2011-09-27 -
夏季健身全攻略 夏天戶外運動需要注意什麼
夏天戶外運動需要注意什麼1防曬夏季進行海岸線穿越或者是登山，陽光相當強烈，務必要注意防曬。一般來說，隊伍在早晨出發，到達出發地點已經是將近中午，隊伍前進時間不長，已經是正午時分。這個時候的氣溫最高，...
2015-07-04 -
戶外課堂：長時間徒步如何預防雙腳起皰
腳泡的產生是由於腳底汗濕表皮軟化，足掌長時間著力和摩擦促使局部組織液滲出而形成;常與鞋襪、行走的道路不平和速度不勻以及徒步旅行者缺乏鍛煉等因素有關。 預防腳泡的發生必須注意： 一是鞋襪要合適，...
2017-02-23 -
如何拍好戶外美景：戶外攝影的十大禁忌
轉眼間酷暑已過，廣大“色友們”恐怕又按捺不住激動的心情，迫不及待去捕捉滿眼的金秋吧。但怎樣才能照的好，怎麼才能將自然原始印象帶回都市，這裡小編為初級“色友們”奉上戶外攝影十大禁忌，希望對你的攝影生...
2017-02-23 -
戶外課堂：單車運動時抽筋的原因和處理
運動時抽筋的原因和處理" alt="戶外課堂：單車運動時抽筋的原因和處理(1)"/> 運動傷害裡，最普遍的現象--抽筋。支援田徑協會的各級馬拉松賽跑時，就曾有處理1000人以上抽筋的記錄，由此可見...
2017-02-23 -
網友總結戶外知識：疲勞防護和體能恢復
戶外活動是一項體育運動,疲勞在所難免。怎樣避免因疲勞而導致的意外傷害,是每個參與活動的人值得注意的。引起疲勞的原因比較多,疲勞發展的速度和程度也因人而異。防護疲勞要根據所處的環境、運動專案的難易程...
2017-02-23 -
淺談假期戶外野餐必知事項
遠離城市的喧囂，放鬆工作時緊繃的神經，呼吸著清新的空氣，眾人席地而坐，吃著精心準備的美食，觀賞著四周旖旎的風光，說說笑笑。這個幸福和諧的場景，你有多久沒有感受過了?趁著這春光明媚的天氣，現在就準備...
2017-02-23 -
戶外遇險的求救信號
遇險求救時，要通過各種方式與別人取得聯繫。發出的信號要足以引起人們的注意。同時，要根據自身的情況和周圍的環境條件，發出不同的求救信號。一般情況下，重複三次的行動都象徵尋求援助。 煙火信號 燃放三堆...
2017-02-23 -
高爾夫運動 充滿錯覺的高爾夫遊戲
打高爾夫球就是一場充滿著“錯覺”的遊戲。要想勝出，絕對需要良好的運動視覺。而且，在炎夏高掛球包的免戰日子，進行運動視覺訓練。那麼你知道打高爾夫的好處有哪些嗎？你知道打高爾夫的技巧有哪些嗎？今天小...
2014-07-10 -
6個簡單戶外瑜伽動作
【導讀】6個簡單戶外瑜伽動作，秋季天氣晴朗，最適合到戶外運動鍛煉，簡單的伸展瑜伽動作非常適合在戶外練習，鍛煉身體同時還能紓解壓力，放鬆，一起來看看6個簡單戶外瑜伽動作。 6個簡單戶外瑜伽動作 ...
2015-09-07 -
撲克牌玩法 十點半遊戲玩法及技巧介紹
撲克牌玩法有許多，不知道大家是否瞭解十點半玩法呢?十點半遊戲是一種較為簡單的撲克遊戲，可以跟朋友一起，也可以在電腦上線上玩。今天小編就給大家介紹一下法十點半玩法以及十點半技巧。一起看看吧。 撲...
2016-02-04 -
選擇戶外鞋應注意的6個問題
在我們瞭解了戶外鞋的技術特性和適應目標之後，我們也知道了所去地區的地形概況，那麼該選一雙什麼樣的戶外鞋已是不言而喻的事，運動愛好者選擇戶外鞋時應注意幾個問題。 1、就高不就低原則： 如果你...
2014-01-20 -
穿登山鞋爬山有什麼好處？戶外鞋的特點
戶外鞋的技術特性在戶外鞋的各種技術指標上體現出來，說得是一雙戶外鞋應具有的各種功能，我認為一雙精品戶外鞋至少應具備五個方面的功能。 1、 良好的支撐力： 為了適應戶外複雜的地形，滿足...
2014-01-20 -
怎樣選擇戶外睡袋呢
經常參加一些戶外的活動，對身體的鍛煉以及修身養性，都是比較好的一種方式，因為我們會發現在都市生活當中很多人忙碌的工作，根本沒有喘息的時間，這樣自己的精神以及身體狀況都可能會越來越差，可以適當的去做...
2016-01-10 -
戶外運動登山有什麼好處
運動在我們生活當中時刻在進行，只是運動的方法和強度不同，其中好多朋友也特別喜歡運動，而且運動的方法也特別多，登山就是其中一種運動，而且是一種對身體特別好的運動，現在登山的朋友也特別多，我們可以有一...
2016-01-03 -
秋天怎麼戶外活動呢
有著陣陣涼意的秋季這個時候正是戶外活動的好時候，不過我們都說秋老虎很猛，所以晝夜溫差又比較大，像游泳和游泳鍛煉這樣的運動，就不易在戶外進行了，秋天的戶外比較乾燥，而且水蒸氣蒸發的比較快，那麼秋天戶...
2016-01-02
