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理解午餐少不了食物
午餐吃什麼最健康？這裡我們為您推薦“理想午餐”之六大美食。 抗衰老抗癌食品——西蘭花 推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。 最佳蛋...
2010-08-19 -
罐頭午餐肉煎蛋的做法
食物的健康美味當然離不開精湛的廚藝，今天小編就為大家來介紹一道罐頭午餐肉煎蛋的做法，通過學習，我想大家一定可以提高廚藝，同時也能吃到營養的美味，趕快來看看吧！ 1.備好鑵頭午餐肉，雞蛋。 2.1...
2016-10-25 -
助人長壽15年的健康午餐
來自新加坡的營養專家提出了可以助人長壽15年的健康午餐。 不少人以為午餐只吃水果，修身養顏就可以一舉兩得。但是從營養學角度來說，人體有多種基本營養需求———碳水化合物、礦物質、蛋白質等，都不是...
2010-08-13 -
午餐減肥餐怎麼吃呢？
肥胖已經成為上班族所關注的重點問題，減肥勢在必行，上班族是一個非常龐大的群體，而上班族的肥胖也是非常嚴重的問題，而肥胖會嚴重的威脅著上班族的健康，去年到今年發生的猝死的病例全部都是上班族，而其中就...
2015-08-17 -
白領心機運動午餐後健身減肥
白領麗人心裡都有一個減肥夢，別管嘴上是不是承認。謹記這幾個小心機，讓你在午飯後一邊放鬆一邊減肥，不知不覺就瘦了一大圈。減肥，健身同時進行，堅持最重要。 1、反向臂抻拉 目標：抻拉手臂，提高消...
2011-08-11 -
效果好的減肥午餐吃什麼
很多人的話，為了曲線玲瓏的身材的話，開始在生活中實行減肥的計畫，千里之行始於足下，所以人們就開始每一天的艱難的減肥的形成。很多人的話，很擔心，在減肥中如果吃錯東西的話，會影響減肥的成果的了。甚至是...
2015-08-23 -
寶寶吃午餐要注意酸堿平衡
不同年齡段的孩子對營養需求各有不同，但根據膳食平衡的原則，一份比較好的孩子午餐至少應有足夠的澱粉類食物，即米飯、面、饅頭等主食，同時還應提供優質蛋白質的來源，如肉類、奶、蛋等，這些都是處於生長期的青...
2015-11-21 -
白領心機運動 午餐後悄悄瘦
1、反向臂抻拉 目標：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一隻手臂豎直向上。雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛煉效果很好，你可以讓動作開放度更高...
2011-08-04 -
洋速食替代午餐，男性健康有何隱患！
男性以洋速食做午餐雖然省事便捷，速食的味道也比較可口，但營養成分不夠。洋速食有衛生、便利、節省時間的優點，但其營養成分不合理，缺乏纖維素、維生素，且以油炸的高脂肪食物居多。人體每天大約需要20克脂...
2016-03-09 -
哪些人不宜食用午餐肉？午餐肉的副作用有哪些?
在我們的日常生活當中，飲食的種類是多種多樣的，其中午餐肉雖然是比較常見的食物，但是有的時候使用起來也會容易導致身體有些不適，因為每一個人的身體情況也是有區別的，下面一起看一下哪些人不適合吃午餐肉。副...
2016-12-29 -
上班族午餐：怎一個“飽”字了得
俗話說：“早吃好，午吃飽，晚吃少”，可對上班族來說，午餐怎一個“飽”字了得！不僅要補充大半天消耗的能量，還要保證下午的工作精力和效率。而且午餐和身體健康息息相關，你不重視它，它就很可能給你找“病...
2011-07-19 -
午餐最好不要帶綠葉蔬菜
午餐是一天中最重要的一頓飯，它提供的能量占一個人全天消耗能量的40%。很多人由於工作關係，選擇了自帶午餐。在這種情況下，如何保證營養均衡;飯盒裡應該裝什麼、又不該裝些什麼呢？ 應該裝的食物：水...
2010-08-26 -
孕婦能吃午餐肉嗎
午餐肉是一種罐制食品，它主要是將我們的豬肉或者牛肉經過加工製作而成。午餐肉裡面含有大量的鹽分和添加劑，這些東西食用太多會對我們的胎兒造成影響，而且它的營養價值也沒有我們平時吃的豬肉和牛肉高，所以我...
2014-07-16 -
上班族的帶飯常識，怎樣合理搭配午餐？
食堂的飯菜實在乾癟難咽，午休時間又不夠外出吃飯，既能節省時間又能滿足胃口的方法無疑就是自帶盒飯，現在很多年輕人選擇這個方法來解決肚子的問題。夏季帶飯很受限制，需要特別注意。怎樣的菜肴不易變質、更適...
2016-03-03 -
午餐吃什麼
午餐吃什麼好呢，一日當中早餐和午餐都是很重要的，這對補充人體所以的營養有著很好的幫助作用，早上要吃飽，中午要少吃，這個是要牢記，使得飲食的時候，在對身體各方面上，都不會有太多損害，那午餐的的選擇也...
2014-05-05 -
午餐時喝優酪乳對身體更健康
早晚喝一杯牛奶已經成為很多人養成的好習慣，可你知道嗎，午飯時或午飯後喝一杯優酪乳，對健康也能起到重要的作用。 根據統計資料顯示，我們每天早餐的熱能供應占當日總熱能需求的25％－30％，因此，早...
2010-09-04 -
上班族午餐吃適合吃饅頭還是米飯？
作為腦力工作人員來說壓力是很大的，一個上午的辛苦工作後，中午如果沒有一頓營養的飯食，午後的工作精力肯定是不夠支撐的。而且有很多人得胃病的原因，都是因為常常只顧及工作，而忘記吃飯的規律導致的。所以...
2014-12-09 -
白領午餐怎麼健康吃
對於大部分的白領來說，午飯都是至關重要的一餐，但是大部分的白領也是對午餐不夠重視，認為吃飽不餓就好。午餐的好壞以及飲食習慣，對白領的健康至關重要。白領到底應該如何吃好午餐呢？ 午餐不能單求飽 ...
2014-08-12 -
身材走樣絕對是與午餐有關
對於身材尚未走樣的朋友，康比特運動營養師建議要掌握幾個原則：只吃正餐、只要8分飽、只選少油少糖，如果要吃點心，也要“淺嘗”即止;如果身材已經走樣了，那也別灰心，低卡路里的飲食和持續規律的運動，可...
2014-07-28 -
辦公室OL午餐要怎麼吃最健康？
1、複合碳水化合物 全麥麵包含有豐富的膳食纖維，對於健康的消化系統起到關鍵作用，還能夠阻止幾種癌症的發生。 甘薯是一種複合碳水化合物，尤其是它的外皮，消化得非常慢，讓你在幾個小時內都擁有飽...
2014-04-23
