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男人健身養生用品有哪些?
男性在日常生活當中通常用舉杠鈴的方式來增加自己的手臂肌肉,也有的男性在健身房中購買健身用品,回家自己訓練,這樣既省時又省力。選擇健身用品時要根據個人的體力狀況,那麼男人健身用品到底有哪些呢?小編搜...
2015-09-29 -
男人健身器材有哪些呢?
很多的男性朋友在閒暇之餘都喜歡去健身房選擇合適的一些器材來進行健身,雖然平時有很多的健身器材,但是對於不同的男性以及自身的身體狀況,最好是能夠選擇適合自己的來進行鍛煉,下面我們一起來瞭解平時男性朋...
2015-09-29 -
40歲男人健身計畫應該怎麼安排?
很多的男性朋友在平時都喜歡儘量的抽出一些時間來進行健身活動,在進行健身運動的時候,最好是能夠事先制定一些適合自身情況的健身計畫,健身計畫平時可以根據自身的年齡,時間以及身體狀況等等來進行制定,下面...
2015-09-27 -
男人健身運動是什麼?
提到健身,我們就可以想到很多肌肉發達的男性,男性對於肌肉的追求幾乎已經到達了癲狂的地步。很多人都認為肌肉是男人的象徵,只有擁有強壯的肌肉,那麼才能顯現自己的男子氣概。但是男人健身鍛煉肌肉也是很難的...
2015-09-27 -
男人健身後不宜做的5件事
不宜馬上洗冷水澡、游泳、吹風或用空調 有人圖一時痛快,劇烈運動剛一結束,馬上就用電風扇吹,進入空調室或在陰涼風口處乘涼。這會帶走身體很多熱量,使皮膚溫度下降過快,通過神經系統反射活動,會引起上...
2013-02-20 -
男人健身後不能做的四件事
下面有幾件運動後不能做的事情,為保身體健康,大家應瞭解知道。 1、運動後不能馬上洗澡 有些人在經過運動之後因為除了一身汗,喜歡馬上洗澡,而且是洗冷水澡,注意這樣的行為不可取。因為在運動後洗冷...
2012-11-28 -
男人健身飲食指南全攻略
鍛煉是男性常選的一種健身方式,越來越多的男性渴望自己的身材變得更加強壯,健身除了揮汗如雨的鍛煉外,合理的飲食也很重要。那麼,男人們在運動前和運動後怎樣合理的安排自己的飲食? 運動前的飲食 運...
2012-11-27 -
35歲男人健身的幾個小方法
處方1 練習方法: 兩臂伸直,雙手握住頭後的支撐物,上體固定不動,雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿儘量貼近胸部再放下,再舉腿,依次進行。 要求,如腰腹力量較好,斜板的坡度可大一些,力量小,...
2012-11-27 -
男人健身的8大注意事項
(1)不要盲目參加超過你的能力的活動,應該通過力所能及的體育活動來鍛煉身體。 (2)在有條件的情況下,請體育教師或運動學專家根據你的體質健康狀況給你開運動處方,它指導你有目的、有計劃地進行安...
2012-09-16 -
健身營養寶典都包括哪些呢
大家都知道我們只有健康才能夠更加的長壽。那麼想要擁有健康的身體我們就必須要多運動多健身才嫩該擁有一個健康的體魄。不單單要健身還要搭配著飲食才能使我們的身體更好的吸收營養。那麼健身營養寶典都包括哪些...
2015-04-08 -
男人健身怎麼減肚子?
男人一到了中年就容易發福,男人工作了以後,大多數都會變胖。這和生活習慣和飲食習慣有密切的關係。男性喜歡喝啤酒,而喝啤酒又是很容易長胖的一種行為,特別是經常喝啤酒的人,就會有啤酒肚,肚子特別大,看起...
2015-09-23 -
男人健身舞蹈怎麼做?
男性熱衷於健身,經常會選擇在健身房裡面練習肌肉和力量,但是除了那些器械以外,還有很多的運動也是可以健身,舞蹈就是其中的一種,舞蹈不僅可以鍛煉全身的肌肉,而且還可以增加男性的柔韌性,也能增進男性和伴...
2015-09-23 -
男人健身注意這些運動誤區
運動健身已是常識,但是如果不排除下列最常見的運動誤區,不僅沒有健身效果,相反還會傷害身體。 只有出汗才算運動有效 出汗不出汗,不能用來衡量運動是否有效。人的汗腺各不相同,分活躍型和保守型兩種...
2012-06-26 -
男人健身必須瞭解4常識 各年齡段運動攻略大全
運動不僅能強身健體,還可以緩解壓力,釋放自我。許多男性都喜歡運動,也熱愛運動,但是,男性朋友運動也是有一定講究的。下面我們就來說說男性應該如何運動:不同年齡運動方式也不同20歲大男孩儲備體力最近備受...
2017-03-17 -
男人健身有哪些誤區
在我們的概念裡,男人理應擁有強健的體魄和結實的肌肉,男人自己也是這麼認為,但是想要如此是需要健身運動的,因此很多男人成為健身房的常客,但是很多人對健身運動並不是非常的瞭解,這就會有很多的誤區使健...
2013-01-02 -
男人健身的七大養生要點
1、吃的紀律 健身一定要搭配飲食,才會有相應的效果。 剛運動完是“忌食期”,最忌諱進食。因為運動完畢後半小時是身體吸收力最好的時候,如果在這個時候吃東西,就會吃什麼胖什麼,剛剛消耗掉的熱量一...
2013-10-18 -
男人健身“3分鐘”
能不能有更簡單的健身方法,讓我們幾分鐘就可以鍛煉身體呢?答案是有。一個老中醫向我們推薦了四個3分鐘運動,經某白領男士堅持應用,感覺效果不錯,特向大家推薦。 彎腰3分鐘 雙腳站立與肩同寬,而後...
2009-09-17 -
“三大動作”男人健身中必不可少
健身在所有練習動作中,有三個複合動作會很明顯得提高這三部分身體組織的能力,它們分別是臥推、硬拉、和深蹲。 1.深蹲主要練習的是下肢力量,可以提高大腿前側的股四頭肌、後側摑繩肌、股二頭肌和臀大肌...
2009-08-27 -
男人健身運動後的禁忌
另外要注意一下幾點一、不能立即休息劇烈運動後如立即停下來休息,肌肉的節律性收縮會停止,原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟,造成血壓降低,出現腦部暫時性缺血,引發心慌氣短、頭暈眼花、...
2010-09-27 -
男人健身前吃什麼
男人在健身之前,吃點東西也是好的,有的東西吃完後能夠幫助自己健身,得到一個事半功倍的健身效果。因此,健身前的食物選擇是很關鍵的,選擇恰當的食物能夠起到健身輔助作用。具體而言,男人健身前吃什麼好?吃...
2015-10-25