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男士健身運動後的禁忌有哪些
1、不宜大量吃糖 有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇...
2013-02-20 -
男士健身的方法有哪些
交替健身法 這是一種新的健身概念和方法：即你平日是用右手幹活，建議經常用左手去運動，以免讓右側大腦皮層“荒蕪”。“上下交替法”，即日常除堅持上肢活動外，特別 要經常活動腳趾，讓腳趾做一些夾取東...
2012-11-27 -
男士健身的誤區有哪些
健身的誤區 誤區一：初始鍛煉就採取大運動量、大強度鍛煉。 突然大量運動，機體難以適應，會出現嚴重的疲勞感、渾身酸痛或引發老病，還可引起肌腱、肌肉拉傷，很難堅持長期鍛煉。正確的鍛煉方法是：從小...
2012-11-27 -
男士健身房減肥訓練計畫要注意什麼
現在肥胖的人群越來越多，減肥的男士也越來越多，但是很多的男士都不像女士那麼細心，很多男士減肥都誤入了減肥誤區，比如有些男士會選擇到健身房做個減肥訓練計畫，然後執行，但是，在日常運動時，要麼是器械操...
2015-09-23 -
男士健身計畫介紹
愛美是每個人都有的一面，不管男女不管老少，不分貴賤，不分身份，女的希望自己漂亮優雅身材好，男的希望自己英俊瀟灑魁梧的身材，那麼男士想要保持自己迷人的身材需要採取那些方法，下面就給大家分析一下男士健...
2015-04-09 -
男士健身的方法都有哪些呢
想在這個社會生活節奏非常快，雖然生活在這種環境但是很多男士還是想要擁有更好，更完美的身材，所以很多男士選擇了健身，有些人們選擇在健身房健身，有些人卻只喜歡在家裡就可以健身的運動。那麼男士健身的方法...
2015-04-08 -
男士健身減肥食譜有哪些呢
男人健身後，因為身體大量的流汗，所以常常也會覺得疲勞。實際上，這是正常的。所以，男人在健身的時候，吃什麼東西是有講究的。同時健身的健身減肥食譜也是能夠讓男性更加均衡的吸收營養，不至於在運動之後又開...
2015-12-24 -
夏季男士健身4大誤區
http://man.familydoctor.com.cn/health/201106/95882612829.html 夏季健身是男性維護健康的重要舉措，夏季健身需要注意什麼？專家提醒，夏季健...
2011-06-23 -
男士健身減肥飲食方法
冬瓜湯> 現在的生活讓不少的男士出現了啤酒肚，越來越肥胖的身體也出現了不少的身體疾病，高血壓高血脂這樣的慢性疾病，讓不少男性朋友嘗到了苦頭，就是因為肥胖，開始出現行動不方便，甚至出現了一些氣喘的情...
2015-10-10 -
男士健康護膚的6個黃金法則
一、戒煙 首先一定要戒煙。作為男人抽煙已經成為一個習慣，很多人已經離不開它，誰都知道吸煙有害健康，要想你的容顏潔淨有光澤，男士一定要戒煙。如果你能做到上面第一步的話，我相信已經成功了一半。 ...
2012-08-17 -
男士健康護理皮膚的5個小竅門
1、用水保養皮膚。 用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，後用冷水擦臉，這有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性；洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面乳。 洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢...
2012-08-17 -
男士健康減肥食譜有哪些
男士總是覺得自己減肥很難，下面小編就為大家介紹一種專門為男士打造的男士健康減肥食譜，一起來看看屬於型男的一周男士健康減肥食譜吧。 男士健康減肥食譜 週一 減肥不要光有決心和熱情，最好靜下心來...
2012-09-11 -
男士健身後有哪些禁忌
健身運動後，體內大量血液分佈在四肢及體表，若此時馬上洗熱水澡，就會增加體表的血流量，引起心臟、大腦供血不足，有發生心、腦血管意外的危險性。 健身運動可增強體質，也能預防許多疾病，可謂百利而無一...
2012-09-05 -
男士健身如何搭配好營養
目前去健身房的男性越來越多，半途而廢的也不少，原因是身體練習安排不當，肌肉不見增大，反而漸趨縮小，並且疲勞感持續多日，伴隨而來的還有食欲不振，睡眠不佳。深究這些現象，一般是運動量過大和營養不合理...
2010-10-29 -
關於男士健身有哪些常見的問題
的情緒會直接影響人體機能的正常發揮，進而影響心臟、心血管及其他器官。不良情緒只會抵消運動帶給身體的健康效果，甚至產生負面影響。 每週運動幾次為宜？ 2至3次。每次約45分鐘至1小時。 如果...
2012-09-26 -
多飲水對男士健康很重要
現在是個高壓力而又節奏快速的社會，許多男士因為工作太忙，往往顧不上喝水，這樣導致體內水份不夠，影響了身體健康，其實多飲水對男士健康是非常重要的。 男士們經常說“女人是水做”，卻不知道自己都缺水。...
2013-01-10 -
秋季男士護膚關鍵是補水
秋季是一個非常乾燥的季節，許多男性朋友都會出現蛻皮，暗沉等皮膚問題，這時候男士護膚中及時補水就尤為重要的，一起瞭解一下秋季男士應該如何及時補水吧！ 第一步：須後保濕霜 反復剃須會使皮膚處於乾燥...
2013-02-01 -
男士健身的營養搭配
能夠擁有完美的身材會讓我們更加的自信，在我們的日常生活中隨著人們對健康意識的提高，總會經常進行體育鍛煉，其中有些人是為了讓身材達到更好，有些人是為了讓身體更加健康，那麼在健身的同時如果搭配好飲食才...
2015-11-15 -
男士健身後肌肉酸疼怎麼辦
健身後肌肉酸疼怎麼辦？隨著現代生活的快節奏，越來越多的年輕人開始注重身體的保養。他們除了保持良好的生活習慣和飲食習慣外，還會選擇適合自己的運動。無論是週末約兩三個朋友一起去爬山，還是下班後去健身房...
2017-05-12 -
男人如何保持肌肉 男士健身保持肌肉的秘訣
男人如何保持肌肉？現如今，很多帥哥都想追求完美腹肌的身材，也的確會花時間和精力去鍛煉，但是一不鍛煉肌肉就會沒，那該如何保持肌肉呢？下面來看看男士健身保持肌肉的秘訣。 1.提高蛋白質攝入量 低碳水化合...
2016-04-28
