健身的誤區
誤區一：初始鍛煉就採取大運動量、大強度鍛煉。
突然大量運動， 機體難以適應， 會出現嚴重的疲勞感、渾身酸痛或引發老病， 還可引起肌腱、肌肉拉傷， 很難堅持長期鍛煉。 正確的鍛煉方法是：從小運動量、小幅度、簡單動作開始， 讓機體有個適應的過程， 這個過程也叫疲勞期， 大約半個月， 然後逐漸增加運動量， 加大幅度， 動作也要慢慢地由易到難。
誤區二：初次進行器械鍛煉， 認為把所有的器械都做一遍才算得到鍛煉了。
其實， 完全沒有必要每次健身把器械一個不落地做過去。 那樣既佔用你很多時間，
男士健身的誤區有哪些
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