-
腹肌健身方法是什麼呢
擁有幾塊完美的腹肌我相信是很多男性的夢想，但是因為現在很多男人在外面忙於事業，經常抽煙喝酒，那腹部及脂肪的過度淤積，因此現在社會上挺著啤酒肚的人群也是越來越多了，那麼怎麼通過科學的鍛煉方式來鍛煉腹...
2015-10-09 -
健身房男性健身有哪些計畫？
健身房對於我們來說越來越不陌生，生活腳步的加快導致我們的身體越來越差，而且這種病態化越來越嚴重，所以我們現在都比以前注重健身鍛煉，但是面對空氣品質的越來越差，我們不敢再在室外進行鍛煉，所以健身房成...
2015-09-27 -
男性健身房健身有哪些計畫？
男人如果很是瘦弱會被我們太軟弱，但是全身都是虛肉的話沒幾個人喜歡，所以一個男人想要被別人看起來很高大就必須選擇健身，這樣不僅會被別人認為你很強壯還可以增加你的威懾力，而且現在這個社會越來越多的女孩...
2015-09-27 -
夏季男性健身要注意什麼
選擇在夏季減肥的效果會比較明顯，但如果一味追求減肥效果，而不注意在飲食和運動專案上的選擇及做好合理的健身計畫，那麼可能也不會得到太好的減肥效果。 30分鐘運動量為宜 在夏季的高溫天氣中，人體...
2014-04-07 -
男人變型男的健身方法有哪些
談到健身，可能很多人都會面露難色，並不是不願意鍛煉，而是沒時間。這似乎也已經是多數不鍛煉人士的統一理由了。那麼，我們就因為工作忙或是時間不夠，就真的放棄健身、放棄鍛煉了嗎，能不能有更簡單的健身方...
2012-11-27 -
旋腕啞鈴推舉健身方法
追求身材美和相貌美，是每個年輕人的願望，現在越來越有流行健身美容啦，有好多人就想鍛煉出八塊令人羡慕的腹肌下面我就來介紹一下旋腕啞鈴推舉進行鍛煉腹肌的具體方式。希望我收集到的資料能夠説明你到你另外如...
2015-08-26 -
快樂運動的健身方法
一、結伴或聽音樂步行 如果你在步行，應盡可 能地探尋不同的路線，想辦法提高步行的興致。用隨身聽播放自己喜愛的音樂，或與一個你所喜歡並同樣熱衷這項運動的朋友同行，將會使運動創造出奇跡。若長此以往...
2012-07-08 -
讓瑜伽進入男性健身的視野
男人也能練瑜伽嗎？專家認為，瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，它並非女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。 對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放...
2012-07-02 -
有什麼健身方法減肥
現在越來越多的女士為了保持好的身材，試過各種各樣的減肥方法，其實健身才是最健康的一種減肥方式，比如健身操。健身操是一種運動，可以鍛煉身體並有很好的減肥作用。那麼，健身操什麼時候做最好？跳健身操的最...
2015-10-09 -
正確的減肥健身方法有哪些
現在社會壓力的快節奏，以及不合理的飲食如暴飲暴食，已經有很多人都在面臨肥胖的難題。隨著健身的熱潮現在又很多人都想通過選擇健身的方式達到減肥的效果，這樣既能保持健康的身體又得到了苗條的身材，但往往很...
2015-10-09 -
晚上運動減肥健身方法有哪些
由於現在城市的快節奏生活，讓許多上班族因為忙於工作而輕視了運動，從而導致身體發胖。因為工作平時的休息時間又比較少的話上班族們就可以利用下班後的時間進行鍛煉也是非常不錯的選擇!那麼晚上到底該做什麼樣...
2015-10-09 -
男性健身後如何安排飲食
碳水化合物的攝入量一般為女性每天每磅體重2至2.5克，男性2.5至3.5克。為了最大限度地利用訓練後合成代謝的機會，最好把每天碳水化合物總量的25%安排在訓練後立即食用。訓練後按3比1的比例攝入...
2013-05-14 -
男性健身吃牛肉的好處
牛肉不僅美味，還在健身美體中發揮著重要的作用哦。 健美營養學中最近的爭論圍繞著低碳飲食和以牛肉取代雞、魚肉這兩個話題進行。牛肉又一次被尊為增長肌肉飲食計畫中最重要的一部分。以下便是將牛肉列入日...
2012-06-10 -
男性健身前後吃哪些食物好
你在運動前後都吃什麼東西？喝果汁還是運動飲料？你在吃飯多久後才運動？你知道怎麼吃才不會變胖呢？ 許多人常常受此困擾，因為怕運動過後亂吃東西會變胖。那麼，運動前後該如何吃才最恰當？ 運動前 ...
2012-06-07 -
秋季怎麼跑步健身方法
：跑步是一項有益身心的運動。研究表明，每週慢跑一次，可以延長壽命6年。如果想要擁有健康，那就跑起來吧。 每天快走，慢病風險減半 據英國《每日電訊報》10月8日報導，當日出版的《英國醫學雜誌》...
2012-11-04 -
男性健身多吃糖好不好呢？
有些健身(健身食品)者、運動員認為糖對提高運動能力有好處，就一味的大量攝取糖類食物、食品，想以大量補充糖分來提高運動(運動食品)能力及成績。這是沒有用的，而且還會造成副作用的產生。 一、如果在...
2012-04-07 -
蝸居男的五個健身方法
宅男們可能都不太願意去健身房，其實在家裡仍然可以做健身運動，這裡就介紹幾種男人家中的健身運動。 No. 1 俯臥撐健胸肌 這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左...
2012-03-27 -
幾種健身方法及飲食搭配
以下這種健身法可以在繁忙的家務中抽時間做，也可以在辦公室不影響他人的時候做。 一、一分鐘健身法： 1、雙腳稍稍分開，雙手放在臀部。 2、踮起腳，用腳弓的力量使身體上升，然後腳跟落地。 3...
2012-02-28 -
老人怎麼健康健身方法
老人在鍛煉時，會忽略一些小細節，而會不小心弄傷自己。下面，小編列出七條建議，幫助老年人們好好保護自己身體。 一)勿急於求成 剛開始鍛煉的老人，不妨逐漸增加運動量，每週參加鍛煉至少3次，每次不...
2013-07-24 -
簡易拍打是老人最適合的健身方法
打頭面 以指面拍打前額和耳後兩側及頸後部位，再用食指彈拍面頰兩側。這樣做，能防治頭痛、神經衰弱、腦動脈硬化、腦血栓、面部神經麻痹等病症，有增強記憶力、明目健腦的功效。 拍打腰背 用一手掌心、另...
2012-10-29
