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上班族午餐5大誤區 都市白領午餐解決方案
中午吃什麼好?你是不是每天中午都要重複這個話題呢?是不是也為了這樣一個小問題傷透腦筋呢?上班族的午餐既要補充上午消耗的熱量,又要為下午儲備能量,說是一天中最重要的一餐一點也不為過。上班族午餐要怎麼吃...
2014-03-07 -
白領一族上班飲食瘦身法
午餐時間,你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎?如果是,那就得小心養出一個肥肚肚了,因為便當不但營養不均衡,熱量更是驚人得高,特別是很多炸排骨、炸雞排便當,1個熱量可能就達8、900大卡,搖6...
2010-10-15 -
上班族白領瘦身 4大關鍵要素
上班族運動時間少,工作壓力大,針對這一狀況,告訴你四大關鍵。 關鍵一——強力排水腫 雙手緊包小腿從腳踝向膝蓋推,將水分順著血液進入腎臟。 關鍵二——掃把按肥肉 很多上班族長時間坐著,後腰...
2010-10-28 -
13招讓上班族遠離“白領症”
寒風銜著冬天而來,此季節正是人體養藏的最好時刻。人體受寒冷氣溫的影響,各項生理功能和食欲等均會發生變化。怎樣才能調整好身體狀態,順利越冬? 忙碌的上班生活就沒時間做運動嗎?學會忙裡偷閒,小小的...
2010-11-19 -
上班族必學白領10大養生術
由於眾所周知的原因,現在的都市白領生活節奏非常快,生活壓力非常大,因此造成了健康狀況的每況愈下,不但造成個人財富的巨大浪費,也給國家和社會造成了很多不良後果,因此今天我專門搜索了有關文章,學習完...
2011-08-05 -
上班族白領女性養生保健八大忌
現代職業女性的工作節奏日趨緊張,精神上容易產生巨大壓力,精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。 一、忌超負荷工作 隨著競爭愈來愈激烈,現代職業女性的工作節奏日趨緊張,精神上容易產生巨...
2011-05-28 -
白領保持好心情上班的辦法
巨大的工作壓力難以舒緩,長期處於一種亞健康狀態。其實,你不必為此擔憂不已,只需堅持做幾個改變,就完全可以重新找回生活的樂趣,關鍵的一點是保持上班好心情。 白領保持好心情上班的辦法: 一、凡事講...
2017-03-14 -
上班族不得不知 白領冬季養生小常識
白領冬季養生小常識 1、白領冬季早晨養生指南 職場中的朋友們一般在冬季都比較不願意起太早,早上起床其實是一個非常危險的時候,這個時候身體由於睡眠而保持一個非常舒適的狀態,然而,身體還是有些...
2016-11-23 -
白領自測:什麼讓你不想上班
你是不是怕進辦公室、一進辦公室就覺得累,開始犯困,惦記著下班的時間,看著辦公室裡一張張愁眉苦臉的表情,直接影響你的心情和工作效率。就讓專家來幫你分析一下這些原因及解決方法吧! 不想上班原因一:紮堆聊...
2009-04-23 -
白領必讀:上班“夜貓子”易患抑鬱症
抑鬱症 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=363 height=327>...
2011-10-15 -
白領下午上班犯困怎麼辦
大多數白領女性一天工作下來全是坐在辦公桌前,盯著電腦敲著鍵盤,這樣一天下來必定會感到疲勞,尤其是午飯後困意大增,很影響下午的工作效率。下午犯困怎麼辦?有4個很實用的解乏的方法,可以讓你精神抖擻...
2015-04-14 -
白領准媽咪必學的上班秘笈
1.上下班路上注意避開交通高峰時間 如果你還得按時上班,最好比別人早一些出門,這樣可避開上班的高峰人群,讓自己更加從容。當然還得選擇不太擁擠的公車,下班後,如果不方便提前一些時間離開單位,最...
2011-07-20 -
白領孕婦的上班秘笈
1.上下班路上注意避開交通高峰時間 如果你還得按時上班,最好比別人早一些出門,這樣可避開上班的高峰人群,讓自己更加從容。當然還得選擇不太擁擠的公車,下班後,如果不方便提前一些時間離開單位,最...
2011-12-09 -
白領族怎麼帶便當上班
如今的職場都是身不由已啊,據調查,有一多半的白領們午飯都在外面隨便瞎對付就了事,只求能填飽肚子就完事,也不管有沒有營養,飯菜是否乾淨,這樣的飲食長期吃下來,肯定會造成以下3個隱患: 胃病:其實...
2012-06-26 -
白領孕媽上班路上的安全攻略
“地雷”戰 一號"地雷":魯莽行人 上班途中忌慢行,應眼觀四方,對面有行色匆匆的行人走過來即立刻避讓,免得他撞過來而躲之不及; 二號“地雷”:滑地板 “腹”荷使得孕媽咪的重心發生了變化,胎...
2012-12-25 -
上班路上3惡習 毀掉白領健康
路邊早點 很多人上班前來不及在家吃營養早餐,在車站候車時遇到賣雞蛋餅、煎餅果子的路邊早點攤,就匆匆忙忙幾口吞咽下去,解決早餐問題。如果天天吃這樣的食品,營養搭配的平衡無法保證,食品衛生也有隱患...
2012-05-23 -
上班犯困怎麼辦 白領必學6個方法解除困乏
俗話說:“春乏秋困夏打盹。”確實如此,到了春天,白領們上班常會不斷打哈欠,容易犯困。那麼,該如何讓自己變得更有精氣神呢?想要一天精力充沛應對工作,那麼下面6大方法,你就不可錯過了!上班犯困怎麼辦:該...
2015-03-09 -
白領擠車上班容易擠出病
對於白領來說,擠公車擠地鐵上下班已經長成為了家常便飯。值得人們注意的是,雖然擠車已經成日常,但白領們千萬不能以為這樣的生活不會造成多大的影響。其實,白領經常擠車上班容易患上疾病。 由於白領的收...
2013-04-05 -
白領男怎麼利用上班途中健身方法
工作太久,太忙沒時間運動,那麼只能利用上下班的時候來運動運動了,那麼怎麼做呢?跟小編一起來學吧。 1.注意走路的姿勢 每天上下班途中,只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要,挺胸、收小腹...
2012-10-21 -
上班族怎樣輕鬆減肥 幾招教你成為有魅力的白領
現在是減肥話題社會,減肥的字眼無處不在。尤其是現在的學生和上班族最想自己怎麼吃都是苗條身材。可是減肥可不是人人想減就減的。下面就讓小編來告訴你怎樣成功減肥。 上班族一整天都是坐在固定的辦公室裡,...
2017-05-17