白領冬季養生小常識
1、白領冬季早晨養生指南
職場中的朋友們一般在冬季都比較不願意起太早， 早上起床其實是一個非常危險的時候， 這個時候身體由於睡眠而保持一個非常舒適的狀態， 然而， 身體還是有些在夢中的感覺， 因此， 白領們不要因為要著急趕著上班， 就急匆匆地起床， 早上起床要慢慢起， 動作要緩慢。
在清晨起床之後， 可以給自己來一杯白開水， 不僅能夠喚醒腸胃， 還能夠幫助清理腸胃， 潤腸排毒， 女性朋友們可喝蜂蜜水， 也可以是喝白開水， 都可以滋潤身體， 潤腸通便。
2、白領冬季飲食保健原則
一般情況下， 白領們都是早上急急忙忙地吃一些東西， 而中午就是在外面吃速食， 想要自己下廚做一些比較營養健康的飲食也是不方便的， 那麼， 在飲食上， 尤其是在冬季， 這個比較適合養生滋補身體的季節裡， 更要注重飲食的保健。 工作如此繁忙， 要怎樣做好飲食保健呢？
首先， 白領們可以多喝水， 由於冬季天氣特別乾燥， 可以通過多喝水來達到潤腸通便的目的， 在上班工作的過程中， 也可以給自己準備一些水果來吃， 下午的時段， 給自己準備一杯溫熱的下午茶， 可以是檸檬茶， 也可以是蜂蜜茶， 可以加速身體毒素的排出， 幫助解決便秘困擾。
3、睡前一杯熱牛奶或紅酒
冬季， 天氣非常乾燥， 一天到傍晚的時段，
4、堅持運動
很多朋友一到冬天就會手腳冰涼， 毫無疑問， 是由於身體的血液迴圈不好而導致的， 更別說是整體坐在辦公室裡工作的白領了， 因此， 想要收穫更好的保健養生的效果， 白領們要堅持運動， 讓身體處在一個血液沸騰的狀態， 避免手腳冰涼以及面無血色等現象出現，
白領冬季養生吃什麼好
栗子白菜煲
做法：把生栗子去殼後， 切成兩半， 加入鴨湯中， 適量煨至熟透， 再放入白菜條200克， 起鍋時放鹽、味精少許。
筍燒海參煲
做法：將海參切成長條， 放入鍋中後， 再加入鮮筍或水發筍切片， 與瘦肉一起煨熟， 加入鹽、味精、糖、酒後食用。
芝麻肝
豬肝250克， 豆油1000克（實際消耗100克）， 芝麻100克， 麵粉50克， 雞蛋2個， 精鹽、蔥、薑各適量。 將豬肝切成薄片， 用精鹽、蔥末、薑末調好， 蘸上麵粉、芝麻、雞蛋汁， 再在鍋內放入豆油， 燒至七成熟， 放入蘸上作料的豬肝， 炸透即可出鍋裝盤， 佐餐食用。
益母草炒薺菜
做法：鮮益母草3克， 鮮薺菜30克， 菜油適量。 將鮮益母草、鮮薺菜洗淨切斷。
上班族冬季如何養生？閱讀完本文的你肯定有了自己的答案， 除了文中提到的一些針對白領們的養生知識以外， 老人、幼兒也有自己的養生小訣竅， 趕緊點擊下方的推薦閱讀來瞭解下吧。
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