現在的上班族壓力都很大， 在他們眼裡時間就是金錢， 所以導致很多人都不重視自己的飲食習慣。 這樣對我們身體有很大的影響的， 那麼具體有哪些飲食習慣會對我們的身體造成危害呢？
不吃早餐
指控：嚴重傷胃， 使你無法精力充沛地工作， 而且還簡單“顯老”。 德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女地長時間跟蹤後發覺， 習慣不吃早餐地人占到了40%， 而他們地壽命比其餘60%地人平均減短了2.5歲。 而另一所大學在一次對80-90歲老年人地研究中發覺,他們長壽地共同點之一是：每天吃一頓豐盛地早餐。
晚餐太豐盛
指控：傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰， 胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上， 晚餐吃得太豐盛， 久而久之， 人便肥胖起來。 同時， 持續時間通常較長的豐盛晚餐， 還會破壞人體正常的生物鐘， 容易使人患上失眠。
處罰決定：第一， 晚餐要早吃， 可大大降低尿路結石病的發病率。 第二， 晚餐要素吃。 晚餐一定要偏素， 尤其應多攝入一些新鮮蔬菜， 儘量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。 第三， 晚餐要少吃。 一般要求晚餐所供給的熱量不超過全日膳食總熱量的30%。
嗜飲咖啡
指控：1、降低受孕率。 每天每人喝一杯咖啡， 受孕率就有可能下降50%。 2、容易患心臟病。 咖啡中含有高濃度的咖啡因， 可使心臟功能發生改變並使血管中的膽固醇增高。
處罰決定：少喝。
宴席不離生食
指控：導致各種寄生蟲病。
處罰決定：1、每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。 2、將新鮮蔬菜涼拌， 可酌量加醋， 少放鹽。 3、先吃水果等生食， 然後再吃熟食， 不會出現白血球增高的現象。
水果當主食
指控：造成人體缺乏蛋白質等物質， 營養失衡， 甚至引發疾病。
處罰決定：先上網看看你的體質適合吃什麼不能吃什麼。
進食速度過快
指控：加重腸胃負擔， 導致肥胖。 進食速度過快， 食物未得到充分咀嚼， 不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化， 加重腸胃負擔咀嚼時間過短， 迷走神經仍在過度興奮之中， 長此以往， 容易因食欲亢進而肥胖。
處罰決定：盡可能讓牙齒和舌頭動得慢一點。
食用酒精過量攝入
指控：大量或經常飲酒， 會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大， 影響生殖、泌尿系統。
處罰決定：要喝就得先學會怎麼喝。 從健康角度看， 以飲紅葡萄酒為優。 每天下午兩時以後飲酒較安全。 因為上午胃中分解酒精的酶：酒精脫氫酶濃度低，
飲水不足
指控：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。
處罰決定：多喝水， 勤上洗手間。