牙齒的好壞對於這進食有著很大的影響， 很多人發現自己出現了些牙疼， 牙周炎甚至是牙齦出血的問題， 這些都是沒有好好愛護牙齒導致的問題， 那麼這哪些生活習慣會毀壞這牙齒呢?保持牙齒的措施都有哪些呢?
八習慣損害牙齒健康：
八習慣損害牙齒健康
1、刷牙時使勁漱口。 倫敦牙科專家菲爾·施特默博士表示， 吃飯時產生的酸和糖會暫時削弱牙釉質的保護作用。 飯後立即刷牙更容易破壞牙釉質。 建議飯後至少等半個小時再刷牙， 同時要避免使勁漱口， 以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護功效。
2、偏側咀嚼：可使牙弓向咀嚼側旋轉， 使下頜向咀嚼側偏斜， 導致臉型左右不對稱。
3、咬物習慣：指習慣性地啃咬物品， 如長久的使用一處牙齒， 就會形成咬物處牙齒的小開合。
4、睡眠習慣：睡眠時經常用手、拳頭枕在一側臉下或用手托著， 均可導致頜面發育異常及面部不對稱。
5、吮指習慣：發病較高， 它在嬰幼兒時期居於一種正常的神經反射， 在2-3歲以前均可視為正常生理活動， 4-6歲應會逐漸消失， 如繼續出現便可視為不良習慣。 由於吮指時， 拇指放在正在盟出的上下前牙處， 會阻止前牙正常盟出， 導致閉口時上下前牙間出現圓形的間隙， 稱為開合， 由於吸吮作用長久持續， 口內氣壓降低， 加上頰部肌肉的壓迫作用， 會使牙弓變窄， 上前牙前突， 開唇露齒， 拇指壓在硬齶上， 還可使其凹陷， 阻礙鼻腔向下發育。
6、吐舌頭或舌舔牙習慣：這個習慣多在兒童裡出現， 兒童在換牙期常愛用舌尖舔鬆動的乳牙、剛萌出的恒牙或殘根， 這都會形成吐舌或舔牙習慣。 由於舌尖向前頂前牙，
7、亂剔牙習慣：孩子的牙齒排列非常緊密， 平時吃東西是不容易嵌進牙縫裡的。 如果形成了剔牙習慣， 牙縫會慢慢變寬， 食物容易嵌進牙縫裡， 這些食物的殘渣發酵後會讓牙齦發炎。 而成人也不可以隨便提亞， 剔牙的牙籤如果不衛生， 在剔牙時牙齦的黏膜被剔破後細菌進入直接造成牙齦愛出血的問題。
8、游泳時張著嘴。 英國牙醫協會專家黛米恩·沃姆斯利教授表示， 游泳池中的氯可能會導致牙齒侵蝕， 牙齒表面硬組織損失， 使牙齒變色和敏感。 遊完泳， 最好刷個牙或者漱漱口。
牙齒健康對於我們來講非常的重要， 所以一定要及時的“呵護”它：
保護牙齒的方法有哪些
1、警惕根面齲：中年過後， 由於牙周開始萎縮， 牙頸部和部分牙根開始暴露。 這些部位的硬度較低， 抗齲能力差， 易出現齲洞。 在臨床上稱根面齲。 根面齲的一個特點是位置隱蔽， 不易發現， 因而最易被人們忽視，
2、防治牙周炎：牙周炎是中年人常見的病， 但卻不像齲齒那樣為人們所瞭解和重視。 許多人以為患上了牙周炎吃點藥就沒事了。 殊不知， 牙周炎常反復發作， 最終導致牙齒鬆動脫落。 對付牙周炎， 僅靠吃藥並不能解決問題， 而應做局部的牙周治療， 平時再配合有效刷牙， 治療效果令人滿意。
3、修復缺牙：有些人認為， 年紀大了， 缺幾顆牙是正常的事， 卻不知這樣下去會明顯降低咀嚼能力， 影響消化和營養吸收， 加快鄰牙鬆動脫落， 影響語言和容貌。
4、溫水刷牙：中年過後， 由於牙面磨耗和牙周萎縮， 牙本質暴露， 牙齒易出現敏感症， 遇冷、熱、酸、甜就感到牙齒酸軟。 這種反復過冷、過熱的刺激，會導致牙髓炎，損害牙齒的健康。用溫水漱口刷牙，避免過冷、過熱的刺激，可以減少牙髓炎症的發生。
5、正確的刷牙方法：每天刷牙不少於兩次，特別是晚上一次更重要。在刷牙的時候，將刷頭放在牙齒與牙齦邊成45度輕柔地刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷;用上述同樣的方法刷每顆牙齒的裡面;前牙的內部表面——將牙刷垂直，用牙刷尖的毛輕柔地上下刷;將牙刷放平，來回刷咀嚼食物的牙齒;將牙刷放在舌面上，從舌根向舌尖輕柔地刷，可以更好地去除口腔異味。
6、牙齒保健操：生命在於運動，牙齒也需要運動。一日三餐，牙齒雖然也在運動，但正如四肢每天都在活動卻不能完全代替保健運動那樣，三餐飯的咀嚼動作並不夠。牙齒還需要自身的鍛煉，如叩齒、轉舌按摩、鼓漱，解便時咬緊牙關等。
生活中影響這牙齒健康的習慣還是不少的，當然可以毀壞也是可以保護的，這點上想必很多人都是不瞭解的，看完上述的介紹後想必大家也就都清楚了。
這種反復過冷、過熱的刺激，會導致牙髓炎，損害牙齒的健康。用溫水漱口刷牙，避免過冷、過熱的刺激，可以減少牙髓炎症的發生。5、正確的刷牙方法：每天刷牙不少於兩次，特別是晚上一次更重要。在刷牙的時候，將刷頭放在牙齒與牙齦邊成45度輕柔地刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷;用上述同樣的方法刷每顆牙齒的裡面;前牙的內部表面——將牙刷垂直，用牙刷尖的毛輕柔地上下刷;將牙刷放平，來回刷咀嚼食物的牙齒;將牙刷放在舌面上，從舌根向舌尖輕柔地刷，可以更好地去除口腔異味。
6、牙齒保健操：生命在於運動，牙齒也需要運動。一日三餐，牙齒雖然也在運動，但正如四肢每天都在活動卻不能完全代替保健運動那樣，三餐飯的咀嚼動作並不夠。牙齒還需要自身的鍛煉，如叩齒、轉舌按摩、鼓漱，解便時咬緊牙關等。
生活中影響這牙齒健康的習慣還是不少的，當然可以毀壞也是可以保護的，這點上想必很多人都是不瞭解的，看完上述的介紹後想必大家也就都清楚了。