現實生活中的壓力是每一個成年人都能深刻體會到的， 可是辛勤工作的目的難道不是為了享受快樂生活嗎？所以， 請遠離“緊繃繃的工作法”， 不要讓壓力擠走快樂。
如何健康輕鬆做上班族呢？
擺正工作心態。
時刻提醒自己工作是為了獲得更好的生活。 上班時做好你的本職工作， 不是你的工作堅決推辭， 8小時之外堅決不想不做工作中的事情。 休假時關掉手機和電腦， 徹底放鬆你的身心。 否則， 連與朋友一起外出旅遊時都接著電話， 結果自己疲憊不堪， 雙倍的時間未必能換來雙倍的效率。
給自己的時間表打出寬裕量。
如果你死掐時間來完成任務， 當然會有精神緊張和疲憊感， 要意識到幾乎每件事都比自己預期所花的時間要長。 這樣， 你在遇到需要時間來限制的難題時， 給自己的時間應比你認為的多出20%。
只幹最重要的。
你真的忙得不可開交嗎？如果是，
張弛有度的工作原則。
由於辦公室工作的特性， 許多人容易得辦公室綜合征， 其中疲勞和肩頸手腕及腰部疾病最易發生， 故而必須在緊張工作一段後就休息一會兒；利用喝水、上衛生間的時間舒展一下筋骨；中午小睡一會兒， 做幾個伸展動作， 都是極為有效的放鬆療法， 花時不多， 長期堅持， 效果則顯著。
改善辦公環境很重要。
在充滿現代氣息的辦公室內隱藏著許多健康“殺手”， 潛移默化中影響著你的健康和工作效率， 比如空調間缺少自然通風、電腦等電子設備的電子輻射、吸煙者的“毒氣”污染等等，
正確處理人際關係。
只要有人的地方就有人際矛盾， 外企同樣有勾心鬥角， 同樣不僅僅是用人唯賢， 辦公室政治同樣大行其道。 你的職位越高， 鬥爭通常會越激烈。
不要忘了自己的家人和個人愛好。
你對於家庭永遠要比對於企業重要， 沒有CEO的企業照樣能夠運作， 沒有了你， 家庭就不完整。 不要為了工作而經常放棄自己的愛好、學業、追求和與家人團聚的機會。 要明白工作不是你的全部， 沒有工作， 你還是你；而你如果沒有特色， 是不會有好工作給你的。
不要超消費。
打算扔掉那個破自行車買輛汽車的時候， 或是為了換更大的空間而貸款購房的時候， 想清楚你是否真的毫無後顧之憂就能付清所有的賬。 不要追求自己負擔不起的生活方式（超消費）， 否則也會導致一定的健康問題。
合理膳食是保障。
工作緊張時人處於一種“應激”狀態， 將消耗大量能量，
鍛煉至出汗。
30分鐘的有氧運動能促使心血管的運行速度加快， 從而降低身體的緊張程度。 科學家們還發現舉重可以改善憂鬱和消沉， 它和有氧運動一樣能增加人的信心。
泡個熱水澡。
水溫要比體溫高一點，泡上15分鐘，可以得到最大限度的鬆弛，無論從生理或心理上來說，都是一種享受。其實最好的養生方式就是，擁有一個良好的生活習慣，這樣你的身心才能夠更健康，這樣比任何的養生方式都好，好了，從現在起就去學著如何擁有一個健康的生活習慣吧，希望各位女性都能夠擁有健康的心情，美麗的容顏。
泡個熱水澡。
水溫要比體溫高一點，泡上15分鐘，可以得到最大限度的鬆弛，無論從生理或心理上來說，都是一種享受。其實最好的養生方式就是，擁有一個良好的生活習慣，這樣你的身心才能夠更健康，這樣比任何的養生方式都好，好了，從現在起就去學著如何擁有一個健康的生活習慣吧，希望各位女性都能夠擁有健康的心情，美麗的容顏。