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飲食禁忌 傷腎的不良飲食習慣

腎臟是人體內的重要器官, 但是生活中一些不好的飲食習慣, 就會對腎臟不利, 影響到腎臟的功能。 那麼具體都有哪些飲食習慣會對腎臟不利呢?

不愛喝水

腎臟的主要功能之一就是生成尿液, 當人體內水分過多或過少時, 由腎臟對尿量進行調節, 保持體內水分平衡。 如果長時間不喝水, 尿量就會減少, 尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。 臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。 充分喝水可稀釋尿液, 保護腎臟, 有利於充分排出廢物和毒素。

大魚大肉, 補高蛋白

蛋白質是人體必需的營養素,

主要存在於雞蛋、牛奶, 各種肉類、海鮮以及豆類等食物中, 健康人群通過均衡飲食, 完全可以滿足每日所需蛋白質, 但如果長期高蛋白飲食, 因其代謝產物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物質均從尿液中排出, 就會增加腎臟負擔, 甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態, 因此大量吃高蛋白食物或盲目補充高蛋白營養品時, 會損害腎臟功能。

飲食偏鹹

飲食中95%鹽分由腎臟代謝, 吃得過鹹, 腎臟的負擔自然加重。 同時, 飲食過鹹會導致血壓升高, 腎臟血液不能維持正常流量, 從而誘發腎病。 建議每天攝鹽量控制在6克以內。

飲料當水喝

飲料當中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會促進鈣排出, 尿裡面的鈣含量會隨之增多, 易形成結石。 運動飲料中含有額外的電解質與鹽分, 有腎病的人需小心這類飲料。 建議少喝飲料, 多喝白開水, 以促進體內毒素及時排出, 保證腎臟健康。

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