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老人睡前保健很重要！
老人睡前保健法強身防病又益壽。 1、推摩胸背：即兩手掌面拇指側，以每秒鐘兩次的速度，自上而下用力推摩後背和前胸，重點在前胸和後腰部，共約2一3分鐘，可強心、健腰、疏通臟腑經脈。 2、雙掌搓...
2009-07-07 -
老人養生保健的方法有哪些？
1、睡：即睡好覺，保證睡眠充足。老年人要學會有規律地生活，合理安排作息時間，保證一天有8小時的睡眠時間。 2、保：即保持大腦的活力。用進廢退，故老年人要多用腦，如堅持讀報看書，繪畫下棋，培養各...
2013-01-09 -
老人春季養生有什麼需要注意的
1、要勤於活動 春光明媚，正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動，能盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內汙氣，增強心、肺功能，能舒適地沐浴和煦陽光，殺死皮膚上的細菌、病毒，增強機體的免...
2013-02-15 -
老人護心保健養生方法推薦
老人護心保健養生方法推薦 要進行規律運動 適當體育鍛煉有利於消耗體內多餘熱量，促使新陳代謝良性迴圈，達到增強體質、減肥和維持正常體重的目的。 時刻關注體重 肥胖者心血管疾病的患病率比正...
2016-01-06 -
老人春季調節心情可穿豔色衣服
乾枯的樹、灰暗的色調，經過一冬的我們很容易就情緒低落。春天來臨，風乾氣燥，受其影響，人們更易變得焦躁、煩悶。尤其是老年朋友，為了度過一個健康快樂的春天，要儘早換下冬天“黑白灰”的素色衣服，穿上...
2013-03-31 -
【立秋老人如何保健養生防病】
時已立秋，立秋預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。 1、調節飲食防秋燥 “燥”是秋季的主氣，在一定條件下會成為致病因素，此時被稱為“燥邪”。“燥”性乾澀，很容易損傷人體的津液，導致肺的病變...
2017-04-11 -
老人冬季保健的禁忌適宜
冬季養生，對人體有著良好的作用，對於老人來說，冬季養生尤其重要。冬季天氣寒冷乾燥，是易發生疾病的季節。所以對老年人應給予更多的關照，特別是應對他們採取保健措施，以使老年人平安度冬。老年人在冬天養...
2014-11-22 -
老人養生保健7個小建議 少吃鹽多吃蔬菜
1、少吃鹽 攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要儘量少吃鹽。 2、少吃20% 義大利、日本、希臘、加利福尼亞、哥斯大黎加等地區的人通常都能活到100、甚至100歲...
2014-11-21 -
【老人牙齒保健的四大誤區】
人在進人中年以後，有兩種病症是最容易且明顯出現的：一是頭髮，二是牙齒。頭髮于人，年輕時襯托青年;而當你步人“天命”之年時，它就欺你使你“顯老”，然而除了裝飾容貌和傳導散熱助代謝以外，幾乎無實用功能...
2017-04-11 -
【老人養生保健的小常識】
養生保健現在已經成了很多老年人十分喜愛的一種生活方式，甚至有很多老年人覺得養生保健是一種比較樂趣的生活。下面就讓我們一起來看看老人養生保健的小常識。 常梳頭 每日至少要梳頭兩次，每次60餘梳，可...
2017-04-11 -
【老人養生保健的最佳四個時段】
養生也分最佳時期，不能茫然去做，否則將得不到一定的效果。 早晨養生 最佳時段為上午5～9時，在鏡前做梳頭功100～200下，再慢慢喝一杯約300～500毫升溫水，並在寬敞空間活動筋骨30～60分...
2017-04-11 -
老人牙齒保健的幾大誤區
誤區之1：牙越磨越結實，啃點硬東西沒關係。 過度磨損就會破壞牙外層的琺瑯質。牙齒磨損嚴重，會造成牙齒向前移位或臉形改變，並引起耳旁的顳顎關節因長期不當咬合而引發疼痛。所以老人的牙齒應特別避免磨...
2009-10-10 -
老人春季便秘怎麼辦？
1、春季飲食調節。老人在春季注意飲食調節可以防治便秘的發生，可以多吃五穀雜糧、蔬菜水果、粗纖維食物等等。這樣可以有效促進腸胃蠕動使大便排出，防治便秘的發生。 2、春季多喝水。春季多喝水不僅可以...
2012-02-06 -
老人春補有哪些原則
春補對健康體強的人有益，久病體虛和外科手術後氣血受損的病人，以及體質虛弱的兒童更需要春補。春補不可恣意而行，要遵循以下原則，方能順應天時，符合機體需要。 宜溫補陽氣 陽，是指人體陽氣，陽氣與...
2012-12-17 -
老人春季便秘如何解決
1、春季飲食調節。老人在春季注意飲食調節可以防治便秘的發生，可以多吃五穀雜糧、蔬菜水果、粗纖維食物等等。這樣可以有效促進腸胃蠕動使大便排出，防治便秘的發生。 2、春季多喝水。春季多喝水不僅可以...
2012-03-13 -
老人春季養生有哪些注意事項
節氣已經過了“驚蟄”，天氣一天天地暖和起來，一些老年人認為，嚴寒的冬季已過去，在保健上就不用太注意了。對此，專家表示，這種看法是錯誤的，春季是一些疾病的多發期，老年人春季需要多加注意，這樣才能預...
2013-06-26 -
老人痔瘡保健的注意事項
痔瘡是我們生活中非常常見的一種疾病，而且隨著年齡的增加其患病率也增加，其中老年人是痔瘡發病率最高的人群，那麼老人得了痔瘡就需要合理的保健，那麼老人痔瘡保健的注意事項有哪些呢？我們一起來聽聽專家的介...
2013-09-08 -
老人養生保健有什麼秘訣
1、睡：即睡好覺，保證睡眠充足。老年人要學會有規律地生活，合理安排作息時間，保證一天有8小時的睡眠時間。 2、保：即保持大腦的活力。用進廢退，故老年人要多用腦，如堅持讀報看書，繪畫下棋，培養各...
2013-07-02 -
給老人春季養生要準備哪些材料
春季，要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。春季養生，就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。那麼老人春季養生要多吃什麼呢？ 春季養...
2013-03-06 -
老人怎麼保健效果好
老人保健現在幾乎成了很多老年人生活中無所不談的一個話題。當然，養生保健也是對老年人身體健康有很大幫助的一種生活方式。但是，在老人保健的時候必須得抓住重點。要想老人保健效果好心態最重要。下面一起來...
2013-07-08
