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老人肛門保健方法
人到老年容易患各種肛門疾病,如痔瘡、肛裂、肛門瘙癢、脫肛、肛門失禁、肛周膿腫等。這些肛門疾病會給老年人的身體和日常生活帶來很大麻煩。因此,為了避免上述疾病的發生,老年人應高度重視肛門的保健。那麼...
2012-04-16 -
老人牙齒保健應注意七大誤區
誤區之一:老人牙齒鬆動脫落是自然現象,防也無用,治也無益。大多數老年人的牙齒鬆動脫落是因牙周病、根面齲、骨質疏鬆等疾病引起的,只要這些病得到預防和治療,就會延後脫落的年限。 誤區之二:人牙越...
2012-05-31 -
老人養生保健需注意事項
節氣已經過了“驚蟄”,天氣一天天地暖和起來,一些老年人認為,嚴寒的冬季已過去,在保健上就不用太注意了。對此,專家表示,這種看法是錯誤的,春季是一些疾病的多發期,老年人春季需要多加注意,這樣才能預...
2012-07-05 -
老人養生保健有妙招
1、擦胸 用右手掌按左右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹;然後再用左手掌從左乳上方,斜推擦至右下腹,如此左右交叉進行,一上一下為一次,共擦 80-100次,還可兼擦腋、背,使那些“休眠...
2012-10-23 -
老人養生保健格言
老年人的養生保健格言 身不怕動,腦不怕用,氣大傷身,量小短命,不氣不愁,活到白頭;早晨起來練一練,練出一身汗,小病不用看,多練多乖,不練就呆;常打太極拳,益壽又延年,飯後百步走,活到九十九。 ...
2012-11-13 -
老人秋季養生進補的食譜
[靈芝紅棗烏雞煲] 食物養生功效:益精氣止咳喘、安神、降血糖、利關節,適用於老年性慢性氣管炎、支氣管哮喘、高血糖等症。 原料:烏雞1只、靈芝25克、菜膽50克、黃酒10克,雞精、味精各2克,...
2012-11-10 -
中醫告訴你每天保健的最佳時間
我們都知道中醫養生保健有時是需要遵循一定的時間,而日常生活作息如果能按照相應的時間點的話,養生保健效果會更好,下面為大家介紹中醫告訴你每天保健的最佳時間,供大家瞭解。 刷牙的最佳時間:飯後3...
2015-10-30 -
老人冬季保健四禁忌
因為冬季氣溫比較低,很多老人會選擇在家裡呆著不出門活動。冬季是一個很好的養生季節,我們可以通過飲食、運動以及生活習慣等為來年儲存能量。老人在冬季養生工作中是有很多禁忌的,比如說不可以久坐,久坐會...
2012-12-08 -
老人秋冬季如何養護陰氣
(一)早睡早起 收神“蓄陰”秋天的早晨是四季中空氣最清新、含氧量最高的時候,老年人宜早點起床,廣步於庭,呼吸新鮮空氣,吐故納新;秋天的夜晚,氣溫轉涼,老年人宜早睡養神,以順應“陰精收藏,收斂神...
2012-12-05 -
老人飲食保健有哪些注意事項
因為身體原因,老人飲食要格外注意。老年人飲食宜八分飽,如果長期貪多求飽,既增加胃腸的消化吸收負擔,又會誘發或加重心腦血管疾病,發生猝死。 一、不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多,會引起營養平衡失...
2012-09-26 -
老人養生保健有哪些需要“慎”的呢
隨著養生方法及養生保健品越來越多,尤其是老人更注重養生,但也更易進入養生的誤區。其實,對於老年人來講,養生應要重視一個“慎”字。 慎食。正所謂,爽口物多必作疾,忍口慎食可免災。老人脾胃較弱,消...
2012-12-09 -
老人秋季養生有哪些不宜
老年朋友隨著年齡的增長,身體機能也在逐漸的衰退,因此保健對老年朋友來說是很重要的。那秋季老年朋友保健有哪些不宜做的事呢?下面就來具體的瞭解一下。 一戒性情懶惰,適當增加戶外活動,如慢跑、散步、...
2012-12-13 -
老人養生保健的歌謠
一怕性子急,衝動發脾氣; 二怕有苦衷,心情受壓抑; 三怕事忙亂,煩擾多難題; 四怕災禍至,精神強刺激; 五怕貪酒肉,體胖脈腔細; 六怕久失眠,熬夜不節欲; 七怕頭猛震,抬舉出過力; ...
2012-12-24 -
老人睡前保健很重要!
老人睡前保健法強身防病又益壽。 1、推摩胸背:即兩手掌面拇指側,以每秒鐘兩次的速度,自上而下用力推摩後背和前胸,重點在前胸和後腰部,共約2一3分鐘,可強心、健腰、疏通臟腑經脈。 2、雙掌搓...
2009-07-07 -
老人養生保健的方法有哪些?
1、睡:即睡好覺,保證睡眠充足。老年人要學會有規律地生活,合理安排作息時間,保證一天有8小時的睡眠時間。 2、保:即保持大腦的活力。用進廢退,故老年人要多用腦,如堅持讀報看書,繪畫下棋,培養各...
2013-01-09 -
老人護心保健養生方法推薦
老人護心保健養生方法推薦 要進行規律運動 適當體育鍛煉有利於消耗體內多餘熱量,促使新陳代謝良性迴圈,達到增強體質、減肥和維持正常體重的目的。 時刻關注體重 肥胖者心血管疾病的患病率比正...
2016-01-06 -
老人春季保健的4大注意
春季氣候變化多端,倒春寒現象時有發生,春季成為疾病的高發季節,老年人由於生理原因,身體免疫系統通常會比年輕人差,中醫認為,中老年在春季要做好養生工作,保持樂觀心態。 一、要調節飲食 春天新...
2013-03-14 -
老人春季保健要注意什麼
春天雖然來了,氣溫有所回升,但氣溫變化比較大,很多人因為受不了突然的氣溫變大而患上感冒。老年人是比較特殊的群體,其身體抵抗力比較低,很容易受到氣溫變大的影響。那麼,老年人該怎樣應對氣溫變化? ...
2013-04-19 -
【立秋老人如何保健養生防病】
時已立秋,立秋預示著炎熱的夏天即將過去,秋天即將來臨。 1、調節飲食防秋燥 “燥”是秋季的主氣,在一定條件下會成為致病因素,此時被稱為“燥邪”。“燥”性乾澀,很容易損傷人體的津液,導致肺的病變...
2017-04-11 -
老人冬季保健的禁忌適宜
冬季養生,對人體有著良好的作用,對於老人來說,冬季養生尤其重要。冬季天氣寒冷乾燥,是易發生疾病的季節。所以對老年人應給予更多的關照,特別是應對他們採取保健措施,以使老年人平安度冬。老年人在冬天養...
2014-11-22