因為冬季氣溫比較低， 很多老人會選擇在家裡呆著不出門活動。 冬季是一個很好的養生季節， 我們可以通過飲食、運動以及生活習慣等為來年儲存能量。 老人在冬季養生工作中是有很多禁忌的， 比如說不可以久坐， 久坐會加速肌肉的衰退。
一戒久視
人一到老年， 眼目本已昏花， 倘過於用目， 會傷血耗氣， 頭暈目眩。 因此， 65歲以上的老年人看書報雜誌或電視以1-2小時為宜哦。
二戒久立
人的一舉一動， 都是要消耗氣血， 要是久坐不動或久立不走， 會出現氣血凝滯， 從而招致疾病。 老年人氣血運行本已減弱，
三戒久臥
是要順應四時， 春夏“晚臥早起”， 秋季“早臥早起”， 冬季“早臥晚起， 睡眠不能過少， 但也不是越多越好， 一般8小時足矣。 適量睡眠才能達到寧神養氣， 確保益壽延年哦。
四戒久坐
坐是消除疲勞的一種必要休息， 但是長期坐著不動， 會使肌肉缺乏鍛煉， 從而導致肌肉鬆弛， 久而久之加速了肌肉的衰退和萎縮。 因此， 老年人應多參加戶外活動， 不宜坐得過多、過長。
