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慢性病適合做一些耐力運動
經常進行一些耐力性的運動，比如說慢跑或者是游泳等等非常適合慢性疾病的人群，因為耐力運動不需要你耗費大的體力，而且還可以提高患者的抵抗力從而對身體的恢復有所幫助! 一下就是專家為我們總結的幾種...
2013-04-07 -
糖尿病患者應該選擇耐力運動
經常進行耐力運動可增強肌細胞的胰島素受體功能，改善組織與胰島素的結合能力，以便能在胰島素濃度較低時保持較正常的血糖代謝;耐力運動還可增加肌肉毛細血管密度，擴大肌細胞與胰島素及血糖的接觸面，改善...
2013-07-03 -
怎樣延緩認知衰退？澳專家：耐力與肌肉訓練
【環球網綜合報導】據法國《TOPSANTE》報導，一項最新研究表明，中老年人加強耐力與肌肉訓練能顯著延緩認知衰退，改善腦健康。 據一項最近發表在《英國運動醫學雜誌》的研究稱，健身能顯著改善50歲以...
2017-05-26 -
瑜伽的作用和效果 瘦身 增加耐力
瑜伽可以瘦身，讓你看起來更年輕;瑜伽可以緩解腰背疼痛;瑜伽可以治癒哮喘……瑜伽、瑜伽，瑜伽的作用很多，不過，練習有些瑜伽，效果可能不是你聽說的那個樣子。跟隨小編來一探究竟吧。 一：瑜伽可以瘦身？ ...
2016-04-29 -
有氧耐力訓練的一般內容 如果進行耐力訓練
有氧耐力訓練的一般內容：耐力可分為兩種，一是力量耐力，二是速度耐力。它表現為在較短的實戰時間內，能保持有一定的力量、速度，且有一定的密度和強度。 1、擊打沙袋在充分做好準備活動之後，要保持一定速度...
2016-04-29 -
長跑訓練方法有哪些 這五種鍛煉方法能提高你的耐力
長跑是人們在平時常選的一種鍛煉方式，而通過長跑，也能夠有效的增強人們的耐力，並且可以讓身體變得越來越健康，但如果要參加比賽競技的話，大家就需要適當的參加一些長跑的訓練，那麼，長跑的訓練方法有哪些呢？...
2016-05-26
