-
強度耐力于一身的男人才有安全感
健身是一種體育專案,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量、柔韌性,增加耐力,提高協調,控制身體各部分的能力,從而使身體強健。 開始健身計畫的安全方法是選擇低強度的體操和體育運動。知...
2016-10-27 -
宅男逆襲男神,你需要的僅僅是耐力
現在由於生活節奏的加快,人們的生活工作日益忙碌,時間都被工作所佔用了,很多人都忽略了健身,一到週末,就窩在家裡不出門了,更別說什麼健身了,這樣長期下來導致身體素質越來越差,想擁有好身體但是又不想去...
2016-10-19 -
有氧耐力訓練的一般方法
有氧耐力訓練的一般內容:耐力可分為兩種,一是力量耐力,二是速度耐力。它表現為在較短的實戰時間內,能保持有一定的力量、速度,且有一定的密度和強度。 1、擊打沙袋在充分做好準備活動之後,要保持一定速...
2017-03-04 -
鍛煉肌肉耐力訓練方法是什麼
想要擁有結實的肌肉絕對不是坐著就能夠形成的,運動不能夠缺少,尤其是對於肌肉的一些耐力訓練非常重要,可是方法是怎麼樣,應該如何進行了比較有效呢,下面我們就為大家具體介紹一下,如何更好的幫助我們鍛煉肌...
2016-01-06 -
耐力越是持久竟徹底毀了心臟
據英國報導,據發表在《歐洲心臟》雜誌上的文章稱,科學家最新研究發現,跑馬拉松可能導致永久性心臟損害。 該研究發現,高耐久活動可以導致右心室的疤痕,增加健康的併發症的風險。 研究人員希望這個...
2016-06-14 -
緊閉這兩片肉竟能夠增加耐力
有意識地控制、調整呼吸,做一做呼吸操,對健康大有好處。呼吸操的適用範圍很廣:對於健康者來說,可以強健體魄;對於患有慢性阻塞性肺病、哮喘、支氣管擴張、肺纖維化等疾病而肺功能下降的患者,可以明顯改善喘...
2016-06-01 -
耐力訓練的好處 完美進行耐力訓練
耐力訓練對人體素質要求非常高,長跑和負重越野是最常見的耐力訓練,很多健身人士都不能堅持進行健身運動,本文為大家介紹了耐力訓練的好處和進行耐力訓練應該做到哪些,希望能給大家帶來幫助! 耐力訓練的...
2015-12-29 -
怎麼鍛煉肌肉耐力好
肌肉大家都不會陌生,但是說到了肌肉耐力或許許多人就會有著這樣的疑問,什麼是肌肉耐力啊,肌肉耐力就是肌肉的工作力,這是人們肌肉的抗疲勞能力。這是檢驗人們肌肉適合完美的一個有效標準。肌肉的耐力對於人們...
2015-10-30 -
瑜伽動作 練習瑜伽助你提高身體耐力
今天我們和大家一起來學習幾組瑜伽動作,練習這些瑜伽動作不僅可以幫助我們增強身體耐力,對減肥塑身其實也有很好的效果。今天我們就和大家跟著瑜伽視頻教程一起來學習下吧!大家可以跟著我們的瑜伽教學動作進行...
2017-03-14 -
“咒駡”增加疼痛忍耐力
新華網倫敦7月11日專電(記者黃堃)人們遭受痛苦時常常會產生“咒駡”的反應。英國一項最新研究顯示,這並不僅僅是簡單的情緒反應,從生理上講也可增加忍耐疼痛的能力。 英國基爾大學研究人員進行了相關試...
2009-08-21 -
耐力不足吃紅皮食物
美國一項新研究顯示,多吃紅蘋果、洋蔥、櫻桃及葡萄等紅皮食物,有助於提高人體耐力。研究人員表示,這些食物中都含有一種名叫槲皮苷的物質,具有抗疲勞的作用。槲皮苷除了具有抗氧化和抗炎等自然生物學屬性之外...
2009-11-20 -
多吃紅皮食物提高人體耐力
耐力也能吃出來!最新一期的《國際運動營養學與新陳代謝雜誌》刊登美國一項新研究顯示,多吃紅蘋果、洋蔥、櫻桃及葡萄等紅皮食物,有助於提高人體耐力。 美國南卡羅來納大學阿諾德公共衛生學院研究人員表示,...
2009-08-06 -
耐力力量訓練怎麼樣?
小編以前的脾氣很暴躁,後來到外地去上了大學,沒有人在順著小編的心意,所以後來脾氣就慢慢的改過來了,感覺自從脾氣好了之後,自己的耐力也好了很多,平時做事的時候也不會經常急躁了,而且跑步的時候也能堅持...
2015-10-25 -
如何提高跑步耐力?
跑步能夠給我們帶來力量,每次看到別人在體育場上矯健的身姿,小編都非常的羡慕。他們不僅會跑,會跳,還有非常高的耐力。讓小編我自己來說,體育方面不是很強。每次出去旅遊爬山,參加體育活動等都感到非常勞累...
2015-10-22 -
怎樣鍛煉才能讓肌肉發達耐力更強
擁有健美發達的肌肉是很多人的夢想,那麼怎樣鍛煉才能讓肌肉發達耐力更強?讓肌肉耐力強,健美發達的方法就是進行鍛煉,在這裡,直立划船就是一種不錯的方法。直立划船的主要鍛煉部位為肩部,直立划船的動作要點...
2015-10-09 -
支招:如何訓練1-3歲寶寶的忍耐力
“媽媽,我現在就要我的禮物,我不想等啦!”3歲的女兒在堅持自己的要求…… 為什麼對幼小的孩子來說,等待這麼困難?為什麼當我們在打電話、在超市購物排隊或為客人準備飯菜時,他們總是失去耐性呢? 忍...
2011-02-16 -
關節炎患者的耐力訓練
耐力訓練有利於增強心功能。它可以讓肺更有效地發揮功能,給患者更多的活力,讓患者比以前堅持得更久而不感到疲勞。耐力訓練還有助於提高睡眠品質,控制體重,改善全身的健康狀況。特別適合關節炎患者的運動有:...
2016-04-21 -
腎病患者為什麼要進行耐力的鍛煉
長期以來,對於腎病的治療,備受人們關注,醫生對腎病的建議一般是限制活動,這是因為急性運動期間,會出現腎血流量和腎小球濾過率下降。但是,近年來,許多研究發現,長期的慢性運動可以改善腎病患者的心血管功能...
2016-03-11 -
扁平足患者不宜從事耐力性體育項目
在生長發育過程中,如果不注意保護,會使足弓變得平潭甚至消失,從而形成扁平足。足弓的形態是天生的,但是不論是先天性的扁平足還是後天各因素造成的足弓塌陷,對於遠足、旅行、跳躍、跳高等動作都是不利的,扁...
2013-04-02 -
運動前喝咖啡 有助於增強耐力
很多人運動前選擇喝的飲料,都是一些運動功能型飲料,喝這一類的飲料,確實能夠增強耐力,但經常喝一種飲料也會膩,今天小編給大家推薦另一種,增強耐力、減輕體重的飲品,那就是咖啡,有了咖啡,喜歡運動的朋友...
2013-06-01