運動前喝咖啡 有助於增強耐力

很多人運動前選擇喝的飲料， 都是一些運動功能型飲料， 喝這一類的飲料， 確實能夠增強耐力， 但經常喝一種飲料也會膩， 今天小編給大家推薦另一種， 增強耐力、減輕體重的飲品， 那就是咖啡， 有了咖啡， 喜歡運動的朋友， 又多了一種運動飲品了。

在澳大利亞， 對一些攝入少量咖啡因的田徑運動員進行的測試表明， 他們可承受的訓練時間比沒有喝過咖啡的運動員多出30%。 成績也比平時提高36%。

咖啡因能促進脂肪代謝的作用是科學家在研究運動成績時發現的。 他們發現， 在比賽時喝淡味可樂或咖啡的自行車運動員比喝水的運動員騎得快，

運動營養學家、英國奧運體育代表團顧問簡格裡芬說， 這個研究成果可能對於每個經常運動的人都很重要。 她說：“一杯咖啡或可樂被人體吸收後能迅速促進脂肪溶解到血液中， 使身體在把有限的碳水化合物儲備轉化為能量以前， 把脂肪作為主要能量來源。 ”

溫馨提示：運動前喝咖啡的原理， 相信大家已經明白了， 要想運動取得更好的健身效果， 還請大家繼續關注大眾養生網。