-
白領一族肩頸酸痛有法治!4個妙招右鍵收藏吧
搖晃肩頸肌肉促進血循環 許多人消解酸痛常常會去找師傅按摩,不外乎是敲打或是揉捏。但其實與其這樣做,還不如抓住病患的肩膀,輕輕地搖晃。搖晃可以觸及到周圍的肌肉與體內深處,自然地促進血液迴圈。具體來說...
2016-05-27 -
別讓肩頸著涼!手指操+生薑紅茶遠離酸痛肩膀
肩膀僵硬的對策及治療方法 等張運動 運動不足也是造成酸痛的主因之一,要預防及治療最簡單的方法就是讓身體動起來,可以進行等張運動,有效刺激肩膀和手臂的肌肉,適合沒時間運動的人。 1、雙手手指在胸前相...
2016-05-27 -
伏案工作肩膀痛?做3個動作可消除80%肩頸疼痛
在操作每個動作時,應保持膝蓋微彎,並使用2~5磅重(約0.9~2.2公斤)的啞鈴。每週可以挑選不連續的三天練習,8~12下為一個迴圈,每次練習做三個迴圈即可。 動作一: 1 雙臂放在身體兩側,手心...
2016-05-27 -
你有“頸”箍咒嗎?簡單熱敷向肩頸痛說再見!
頸部虛寒所引起的身體不適 讓頸部感到寒冷的話,那附近的肌肉會變得僵硬。然後,流通往頭部的血液和淋巴流動迴圈變差,不只是全身會感到虛寒,還形成了頭痛、肩膀僵硬、頸部僵硬的原因。 特別是近年來從事辦公...
2016-05-27 -
洗澡能消除肩頸酸痛 洗澡時間如何運動_保健知識
洗澡時消除肩頸酸痛&腰酸法 肩頸酸痛和腰酸,應該是許多人的煩惱。接下來,分別介紹這2個有效又簡單的動作給大家。 第一個是,首先來伸展一下身體。請想像把背穀一個個往上提,雙手合十朝天花板延伸~過去。...
2016-05-27 -
肩頸痛腸燥症或是壓力大引起 試試2妙招緩解重壓
頸肩僵痛會影響消化系統 專家表示,臨床上,常見因壓力緊張導致胃痛、胃脹、呃逆、腹瀉等消化道疾患,就是西醫所謂的腸胃激躁症。不少人會因長期緊張壓力過大而出現頸肩僵痛,這些也會影響人體的消化內分泌系...
2016-05-27 -
“YW”體操動起來!只要3秒肩頸酸痛瞬間消失_肩
出現肩酸、脖子痛的3個原因 (1)請注意冷氣不要過冷 最能想像到的是,大家也知道因冷氣過冷產生的血液迴圈不佳。要特別注意血液迴圈不佳不但阻礙新陳代謝也容易因為冷而習慣聳肩,肌肉變得越來越僵硬,造成...
2016-05-27 -
電腦一族看過來!分享解除肩頸腰痛危機的小方
上班族光是這樣長時間地操勞眼睛及頭部,導致肌肉無法放鬆,肩膀僵硬及腰痛的人數不勝數,今天愛秀美網給大家介紹在每天的工作時間裡只要稍為花點巧思就能有助於維持健康的方法! 利用櫃檯做桌子!?推薦“站著...
2016-05-27 -
過年牌桌酣戰致肩頸酸痛 如何玩得開心不丟健康
過年在家低頭滑手機,久坐不動,容易造成肩頸僵硬。再加上熬夜打麻將、追電視劇,在固定姿勢下,長時間坐著不動,更可能會引發致命的靜脈血栓症。 久坐不動,恐造成靜脈血栓 根據國外研究,坐上1小時,人體內...
2016-05-27 -
肩膀僵硬,頸椎痛?試試這一套肩頸拉伸
對於久坐辦公室的小夥伴們來說,肩膀僵硬、脊椎痛是普遍的職業病,今天小編來跟大家分享一套肩頸拉伸體式,讓這些病痛遠離你。肩膀僵硬、脊椎痛肌肉變僵硬的原因有2種不管是久坐的辦公人員,還是長期從事體育運動...
2017-05-08 -
緩解肩頸酸痛的幾個動作
年紀大了,工作時間長了或者經常熬夜等等都會有肩頸酸痛的症狀。怎麼緩解肩頸酸痛?這裡有幾個緩解肩頸酸痛的動作,還不瞭解的你快快學起來吧。鍵盤放低些,螢幕與眼平行經常用電腦的人會發現,手腕、肩胛骨部位特...
2017-08-12