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老人夜睡短白天要補覺
俗話說“老人覺少”,其實這是一個誤區。事實上,老年人和青壯年甚至孩子一樣,同樣需要充足的睡眠,只不過進入老年後,由於身體各方面的機能退化以及慢性疾病的影響,更容易受失眠的困擾,如難入睡,易醒等。...
2012-10-27 -
工作壓力要怎麼補覺
物鐘需要理想的運轉方式。當睡眠不規則時,人的整個身體就會進入一種無規則的狀態之中。食欲低下、噁心、變得很抑鬱、或是無法集中精力都是“假日狂睡症候群”的症狀之一。 很多上班一族平時工作很忙,趁著...
2012-10-02 -
熬夜白天補覺最傷身體
現代人很少有能按時休息的,熬夜是家常便飯。但是只要你熬一次夜,無論怎麼補覺,也是不管用的,甚至會更傷身。那麼應該怎麼辦呢? 很多上班族由於工作需要,每天要起個大早趕車,車上哈欠連連、滿臉睡意...
2013-02-08 -
週末補覺易誘發心腦血管病
隨著生活節奏加快、工作壓力增加,週末“補覺”成為許多常熬夜加班、睡眠不足者的“保留節目”,有調查顯示,60%的上班族把“補覺”作為週末休閒的第一選擇。 不少平日缺覺、週末狂睡者雖然補覺時間不短...
2012-06-09 -
健康養生生活館,睡眠不足 八個信號告訴男人該補覺了
感謝您這麼好看,都點擊了進來。 失眠不僅會影響男人的身體健康而且還會影響白天的工作。那麼,男人睡眠不足怎麼辦呢?男人睡眠不足有哪些表現呢?下面,帶著這些疑問,跟著小編一起到文中看看,男性保健的方...
2017-06-03 -
超過23點後睡覺,身體這4個地方很容易受傷,再怎麼補覺也挽回不了
人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行,因此23點~3點這段時間的睡眠品質尤為關鍵。過了這段時間,補睡再長時間,都難以彌補熬夜帶來的損失。 長期熬夜的損害 腸胃危機 人體胃黏膜上皮細胞,平...
2017-06-14 -
新技能get,補覺早睡比晚起有效
你問我愛你有多深,月亮很難代表我的心,我的愛意全在文章裡! 不少上班族一到週末就賴床,想趁機好好補個覺,但這種睡法卻往往越睡越累。專家建議,補覺也應掌握合理時間,週末起床時間不能比平常晚兩小時,...
2017-06-16 -
平時睡得少週末狂補覺
當今世界,競爭激烈,人們平時上班、加班本就睡得晚,第二天還要一大早地起床上班,導致睡眠嚴重不足。好不容易等到週末、節假日,終於有時間可以痛痛快快地睡覺了,這個時候很多人都會"睡到自然醒",希望能夠...
2015-11-14 -
久臥傷氣!熬夜補覺,越補越累!
“日出而作,日落而息”本來是天經地義的生活方式。然而,今時今日,能生活得如此“自然”的人實在是少之又少了。或是由於工作的需要,或是出於對夜生活的嚮往,總有那麼一群人常年像貓頭鷹一般,過著一種“黑白顛...
2017-05-05