人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行， 因此23點~3點這段時間的睡眠品質尤為關鍵。 過了這段時間， 補睡再長時間， 都難以彌補熬夜帶來的損失。
長期熬夜的損害
腸胃危機
人體胃黏膜上皮細胞， 平均2~3天就要在夜間更新一次。 胃腸道得不到休息， 會影響其修復。
肝臟受損
23點至次日3點， 是肝臟最佳排毒時段， 如肝臟得不到休息， 會引起肝臟血流相對不足， 已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
記憶力下降
由於交感神經夜晚得不到充足的休息， 白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。 久而久之，
心臟病風險高
長期黑白顛倒的人， 不僅脾氣會變壞， 內臟也得不到及時調整， 使心臟病的患病幾率升高。
養肝護肝你可以這樣做
白開水里加點“紅棗”
白開水里加點“金銀花”
白開水里加點“檸檬”
白開水里加點“菊花”
白開水里加點“玫瑰花”
您好，一般沒有這種情況的，寶寶換奶粉要注意寶寶消化問題，不可以一下子換為新奶粉，要每天加一些，逐漸添加直到換為新奶粉的。建議觀察看看，寶寶不睡覺是不是晚上睡的時間太長了？ [詳細答案]
你一是放鬆心情，另外就是多運動轉移注意力，通過穀維素，多慮平，安神補腦液等藥物調理治療，睡前通過艾葉泡腳，這樣就可以改善睡眠的。 [詳細答案]
抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。 意見建議：抑鬱症患... [詳細答案]
您好，建議服用營養神經藥物穀維素 刺五加 維生素B1進行治療,同時應當積極鍛煉身體,及時調整睡眠時間,多吃瓜果蔬菜補充維生素。 [詳細答案]
說的不太清楚，什麼類型的腦炎？細菌性？還是病毒性？一般感染引起的腦炎不留後遺症，要是重度缺氧引起的可能出現後遺症，平時注意什麼建議你諮詢你大夫出院注意事項。 [詳細答案]
