上班族這工作桌就是午休的重要場所, 長期趴桌上睡覺造成的危害也是不小的, 其中這得青光眼得風險也是比較大得, 一起來看看這詳細介紹。
午餐後休息15分鐘左右才能午休
午休趴桌睡覺
大部分的白領中午的休息時間並不長, 要吃飯, 要午睡, 時間真的是爭分奪秒。 為了有更多的時間休息, 部分的白領剛吃完午飯就立刻午睡, 這樣的做法只會導致大量的血液流向胃部, 血壓下降, 大腦供養和營養明顯的下降, 導致大腦供血不足的問題。 午飯之後最好可以休息15分鐘左右, 然後再午睡。 午飯之後也不宜馬上投入到工作之中, 這樣會導致流向胃腸的血液減少, 影響消化, 容易導致消化不良的問題。 另外午餐也最好不要吃得太油膩或者太飽。
辦公室裡準備頸枕和薄毯子
午睡的時間雖短, 但是要注意的事項也不少, 正確的睡姿是不壓迫到內臟器官。
睡覺姿勢要正確睡醒之後喝杯水
睡覺姿勢應該頭高腳低, 右側臥位。 如此一來就可以減少對心臟的壓力,
上班族在中午的休息中除了需要保護好這頸椎外, 這預防青光眼也是很有必要的。 午休儘量讓自己睡的舒服些, 這樣對於接下來的工作效率也是有所提升的。