有一天傍晚， 快到中午吃飯的時間了， 一對年輕夫婦帶著8歲的小姑娘進來了。
剛開始， 我還以為是家長哪裡不舒服， 詢問一番， 才知道是孩子不舒服。 這麼漂亮可愛的小姑娘到底是哪裡出了問題呢？
據她媽媽說， 最近這段時間， 孩子晚上睡覺常常磨牙， "咯吱咯吱"的聲響讓夫妻二人感到很吃驚。 以前晚上睡覺挺踏實的， 現在為什麼會出現"怪聲"。 孩子的爸爸總說是長蟲子了， 可我們用過驅蟲藥， 但是孩子還是磨牙。
聽她媽媽講完事情的經過， 我把小姑娘拉過來， 讓她張開嘴， 仔細進行觀察。 我發現小姑娘的門牙已經少了一顆，
於是， 我對他們說， 小孩睡覺磨牙是非常常見的現象， 多數家長認為是孩子肚子裡面有蛔蟲， 其實不是。 比如缺鋅， 平時很少接觸到陽光， 飲食不合理， 導致身體維生素D不足， 影響鈣的吸收。 孩子缺鋅之後變得煩躁， 夜間睡眠易驚醒， 也就出現了磨牙的現象。 這種情況若是及時補充魚肝油、鈣片， 調節膳食， 常到戶外活動， 多曬太陽， 就不會再磨牙了。
我問她媽媽是否給孩子做過鈣檢測， 媽媽回答沒有。 我又問孩子的媽媽， 是否晚上給孩子吃得太多， 因為不少家長白天沒有時間給孩子做飯， 晚上就會做很多菜肴， 導致孩子晚上吃得太多， 入睡之後胃裡還有很多未消化的食物， 消化系統不得不加強活動， 腿消化。
於是， 我進一步問， 孩子是不是總是看電視， 而且很長時間在看一些緊張離奇的情節， 深深印在腦海裡， 比如出現恐怖的情景， 大腦過於興奮， 睡覺之後大腦仍舊處於興奮的狀態， 可出現磨牙現象。
問到這兒， 她媽媽似乎想起了什麼， 過了一會兒說："女兒最近一直迷戀動畫片， 《黑貓警長》、《小小救生隊》， 這都是些緊張、刺激的動畫片。 我說她晚上怎麼磨牙呢， 有的時候還踢被子、翻身， 看來是大腦過度的興奮了！
磨牙， 並不是什麼疑難雜症。 我的一位朋友是口腔大夫， 有不少患者是因"磨牙症"而就診， 所謂"磨牙症"是指睡眠時有習慣性磨牙或白晝也有磨牙習慣的現象，
一般來說， 人在6歲至14歲處於換牙期， 為了適合磨合所以都會磨牙。 上下牙剛剛萌出時， 牙齒的咬合位置並沒有完全確定，
磨牙症通常有三種類型：一是磨牙型， 即常在夜間入睡之後進行磨牙， 睡眠時患者做磨牙或緊咬牙的動作， 由於牙齒磨動的時候會發出"咯吱咯吱"的聲音， 這種情況也被稱之為"咬牙"。 患者本人可能並不知道這種病症， 經常是通過別人的告知得知， 因影響他人， 特別是配偶， 所以比較受到重視。 第二種是緊咬型， 即白天注意力集中時會不自覺地將牙咬緊，但是並沒有磨動的情況。第三種是混合型， 兼有夜磨牙和白天緊咬牙的現象。
危害最嚴重的是緊咬牙和夜磨牙，兒童多夜間磨牙，雖然夜間磨牙沒有痛苦，但長期夜間磨牙，會導致牙齒咬合面、鄰面嚴重磨損，並且還可能會引起一系列併發症：長期磨牙會使咀嚼肌得不到充分休息，變得疲勞，出現疼痛，以及腮幫疼痛，甚至引起頭痛、頸背部陣痛等；影響到睡眠品質，出現記憶力衰退、口臭、口腔異味、聽力受損、味覺變差等，甚至心理抑鬱，進而悲觀厭世，更甚者出輕生念頭。
導致磨牙的原因主要包括以下幾個方面：一是精神因素，比如像這個小姑娘一樣睡前過度的興奮；二是腸道裡有害生蟲，人在熟睡之後，寄生蟲在腸腔裡蠕動，使得神經受到了某種刺激，引起神經反射作用；三是牙齒接觸的異常，牙齒和牙列的疾患；四是過度疲勞以及職業因素，比如說運動員、文藝工作者、文字工作者及鐘錶匠、設計師等易患磨牙症，這與緊張的神經有很大的關係；五是體內缺乏維生素、微量元素者易患磨牙症。還有一部分的兒童夜間磨牙主要是因為偏食、厭食導致營養不均。
另外，性格內向、情緒易激動，經常在口中咀嚼東西的人也容易夜晚磨牙。同時，睡眠中側臥位和俯臥位睡眠姿勢也容易產生磨牙症。這些姿勢都會導致下頜受壓，關節位置改變，牙齒形成干擾接觸致頜肌張力增加，表現出的症狀也是磨牙或是咬牙。
從中醫的角度上講，腦為元神之府，諸精神所統。睡眠與人體的陰陽之氣運行有很大的關係。若是睡眠安好，但是睡眠的過程中出現問題（包括磨牙、這都和腦的作用有關。在這裡，我為大家介紹一個補腎填髓、健腦安神的方子：澤瀉3錢、生地黃1兩、靈磁石1兩(先煎炙甘草3錢、山藥4錢、五味子3錢、烏梅3錢、香附5 錢、遠志3錢、牡丹皮3錢、山茱萸4錢、燈芯草2錢（引藥）煎服即可。
如果患者處於早期磨牙的狀態，我給大家推薦一個簡單的藥方， 不妨在睡覺之前嚼一塊生橘皮或者用陳皮泡水，連吃2至3天，可治小兒及成人睡覺磨牙，對於早期的磨牙狀況有顯著的治療效果。
總之，要消除磨牙症，患者首先要緩解不安以及緊張的情緒；其次是到醫院治療，經過一段時間治療後磨牙症就會得到緩解。在這裡，我給大家支幾招，改善原有不良的生活習慣和咀嚼習慣，你的睡眠就會恢復到正常的狀態。
即白天注意力集中時會不自覺地將牙咬緊，但是並沒有磨動的情況。第三種是混合型， 兼有夜磨牙和白天緊咬牙的現象。危害最嚴重的是緊咬牙和夜磨牙，兒童多夜間磨牙，雖然夜間磨牙沒有痛苦，但長期夜間磨牙，會導致牙齒咬合面、鄰面嚴重磨損，並且還可能會引起一系列併發症：長期磨牙會使咀嚼肌得不到充分休息，變得疲勞，出現疼痛，以及腮幫疼痛，甚至引起頭痛、頸背部陣痛等；影響到睡眠品質，出現記憶力衰退、口臭、口腔異味、聽力受損、味覺變差等，甚至心理抑鬱，進而悲觀厭世，更甚者出輕生念頭。
導致磨牙的原因主要包括以下幾個方面：一是精神因素，比如像這個小姑娘一樣睡前過度的興奮；二是腸道裡有害生蟲，人在熟睡之後，寄生蟲在腸腔裡蠕動，使得神經受到了某種刺激，引起神經反射作用；三是牙齒接觸的異常，牙齒和牙列的疾患；四是過度疲勞以及職業因素，比如說運動員、文藝工作者、文字工作者及鐘錶匠、設計師等易患磨牙症，這與緊張的神經有很大的關係；五是體內缺乏維生素、微量元素者易患磨牙症。還有一部分的兒童夜間磨牙主要是因為偏食、厭食導致營養不均。
另外，性格內向、情緒易激動，經常在口中咀嚼東西的人也容易夜晚磨牙。同時，睡眠中側臥位和俯臥位睡眠姿勢也容易產生磨牙症。這些姿勢都會導致下頜受壓，關節位置改變，牙齒形成干擾接觸致頜肌張力增加，表現出的症狀也是磨牙或是咬牙。
從中醫的角度上講，腦為元神之府，諸精神所統。睡眠與人體的陰陽之氣運行有很大的關係。若是睡眠安好，但是睡眠的過程中出現問題（包括磨牙、這都和腦的作用有關。在這裡，我為大家介紹一個補腎填髓、健腦安神的方子：澤瀉3錢、生地黃1兩、靈磁石1兩(先煎炙甘草3錢、山藥4錢、五味子3錢、烏梅3錢、香附5 錢、遠志3錢、牡丹皮3錢、山茱萸4錢、燈芯草2錢（引藥）煎服即可。
如果患者處於早期磨牙的狀態，我給大家推薦一個簡單的藥方， 不妨在睡覺之前嚼一塊生橘皮或者用陳皮泡水，連吃2至3天，可治小兒及成人睡覺磨牙，對於早期的磨牙狀況有顯著的治療效果。
總之，要消除磨牙症，患者首先要緩解不安以及緊張的情緒；其次是到醫院治療，經過一段時間治療後磨牙症就會得到緩解。在這裡，我給大家支幾招，改善原有不良的生活習慣和咀嚼習慣，你的睡眠就會恢復到正常的狀態。