作為一個吃貨, 就是忍不住美食的誘惑, 明明知道它們有這樣那樣的危害, 但是就是管不住我的嘴, 你是不是也一樣?那就讓這些食物來保護我們吧!
油 條
油條在早餐界有著不可動搖的地位, 但是大多數油條中都加了明礬。 這種含鋁的無機物, 被人體吸收後會對大腦神經細胞產生損害, 並且很難被人體排出而逐漸蓄積。
長久對身體造成的危害是, 記憶力減退、抑鬱和煩躁, 嚴重的可導致“老年性癡呆”等可怕疾病。
/ 解物:豆漿 /
如果你在食用油條時, 搭配豆漿, 那麼就在無意中保護了自己。 因為豆漿中富含卵磷脂。 科學家發現給老年性癡呆患者服用一定劑量的卵磷脂, 可以使他們的記憶力得到一定的好轉。
/ 正佳養生網提醒 /
油條和豆漿的組合熱量太高, 所以不建議經常這麼吃哦。
酸菜魚
酸菜魚是人們喜歡的一道菜肴。 但是經過醃制後的酸菜,
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酸菜中還含有較多的草酸和鈣, 由於酸度高食用後易被腸道吸收, 在經腎臟排泄時極易在泌尿系統形成結石;而醃制後的食物, 大多含有較多的亞硝酸鹽, 與人體中胺類物質生成亞硝胺, 是一種容易致癌的物質。
/ 解物:獼猴桃 /
科學發現, 多吃富含維生素的食物, 可以減少強致癌物亞硝胺的合成, 減少胃癌和食道癌的發生。 而獼猴桃被稱之維生素C之王, 一個獼猴桃基本可以滿足人體一天所需維生素C 。
鹹肉、臘肉、香腸
鹹肉、臘肉、香腸不僅美味, 而且保存時間長, 深受人們喜愛。
/ 解物:綠茶 /
經研究發現, 引用綠茶可以分解這類物質的危害。 每天喝幾杯綠茶, 可以增進健康。 如果實在難擋鹹魚、臘肉的誘惑時, 不妨在烹製時將肉蒸煮透,
火 鍋
對於那些原本容易上火, 或經常復發口瘡的人來說, 是雪上加霜。 不僅會加重症狀, 增加復發機會, 長期反復, 還會誘發食道癌變。
其實, 火鍋除了容易上火外, 濃湯中含有較高的"卟啉"物質, 經過消化分解後在肝臟代謝生成尿酸, 還可能引起痛風病。
/ 解物:柚子 /
如果在吃了油膩又麻辣的火鍋後, 吃個柚子, 就能有助於滋陰去火, 健脾消食。
烤羊肉串
街上的燒烤雖然香味陣陣, 非常誘人。 姑且不論其肉質安全如何, 就是這些肉經過明火碳烤後所含的苯比芘, 進入人體後, 就足以對胃造成癌變的威脅。
/ 解物:烤白薯 /
如果你在有一定衛生檢測標準的店鋪裡食用烤肉製品後, 再吃上一個烤白薯, 白薯中含有大量纖維素, 可以將烤肉中的有害物質包裹起來排出體外, 並能阻止烤肉中大量油脂被人體吸收。
皮 蛋
不少人經常喜歡用皮蛋煮粥喝。 殊不知, 皮蛋在製作中, 多少都會含有一定量的鉛。
如果攝入過多的鉛, 將導致智力下降, 損害神經系統的發育,引起聽力異常,學習能力降低等現象,尤其是兒童機體排鉛能力要遠遠低於成人,因此危害更大。
/ 解物:豆腐 /
“皮蛋豆腐”也是一道家常菜,吃法頗為科學。研究顯示,豆製品中的纖維素可以抑制食物中鉛在胃腸道的吸收;而其中的鈣離子也可以抗鉛,幫助排解人體攝入的鉛,有助於降低人體血液中金屬鉛的濃度。
速食麵
說起速食麵,三分鐘就能泡好一碗味道香香的面,但便利的同時也不能解決它本身營養缺失的問題。
速食麵屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質一類食物。 一方面,因鹽分含量高增加了腎負荷,會升高血壓;另一方面,含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸),對心血管有相當大的負面影響。加之含有一定量的防腐劑和香精,可能對肝臟等有潛在的不利影響。
/ 解物:番茄和蘋果 /
蘋果中的果膠可以降低脂肪的吸收速度,並説明身體排出毒素。番茄裡的番茄紅素、蘋果裡的多酚都有抗氧化、清除自由基、預防心腦血管疾病的功效。
牢記這些最佳搭檔哦,貪吃的同時,也要給自己最好的保護。
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損害神經系統的發育,引起聽力異常,學習能力降低等現象,尤其是兒童機體排鉛能力要遠遠低於成人,因此危害更大。/ 解物:豆腐 /
“皮蛋豆腐”也是一道家常菜,吃法頗為科學。研究顯示,豆製品中的纖維素可以抑制食物中鉛在胃腸道的吸收;而其中的鈣離子也可以抗鉛,幫助排解人體攝入的鉛,有助於降低人體血液中金屬鉛的濃度。
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