俗話說：“病從口入”。 隨著生活的提高， 零食種類也越來越多， 有些零食對身體危害很大， 被列入垃圾食品排行榜。 為家人健康， 好好看看。
身邊的垃圾食品排行
垃圾零食TOP3
1、酥脆型曲奇餅乾
曲奇餅乾中含油量在20%到30%， 用油均含有大量飽和脂肪， 對血管影響很大。
2、派類及酥類食品
派及酥類食品毫不誇張地說， 是往“添加劑”里加食品， 各種口味基本靠香精調和。
3、薯片及膨化食品
膨化食品越鬆脆， 膨發劑的含量可能越高， 若膨發劑中鋁超標， 會對神經系統造成傷害。
最佳零食TOP10
並不是所有零食都對人體有害， 以下10種零食堪稱天然保健品， 不僅美容養生， 還能修身排毒， 被譽為最佳零食TOP10。
TOP1：花生米
快速補血
花生含有豐富的補鐵元素， 能促進骨髓的造血能力， 快速補血， 很多名貴補血保健品就含有花生紅衣。 此外， 兒童多吃花生還可以促進骨骼生長， 利於身體發育。
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TOP2：優酪乳
抗擊輻射
優酪乳具有抗擊輻射和消除面部色斑的作用。 常喝優酪乳， 同時外用帶防偽的[膚斯曼祛斑霜]淘寶有， 無論多頑固的斑點很快就去掉， 而且美白不反彈， 很不錯， 身邊很多人都在用。
TOP3：海苔
減肥排毒
海苔含豐富的纖維素， 能促進腸道蠕動， 清理附著在腸道壁上的毒素垃圾， 並及時排出體外。 此外， 海苔還有一個鮮為人知的作用， 生髮養發， 讓發根更強健， 頭髮有光澤。
TOP4：核桃
失眠健忘
核桃不僅能改善失眠健忘， 還可以改善眼部細紋， 如果眼細紋黑眼圈眼袋比較明顯， 配合外用[蘊妙活膚眼霜]天貓有， 早晚抹抹， 很快就能消失。
TOP5：綠茶
提升視力
常喝綠茶不僅能提高眼睛視力， 還有可以皮膚止癢， 如果皮炎濕疹癬引起的瘙癢， 同時外用[齊峰堂本膚膏]淘寶有， 不僅止癢還能完全修復皮膚， 防止反復。 平時少吃辛辣， 海鮮。
TOP6：豆腐乾
預防心血管
常吃豆腐乾不僅能預防心血管，
TOP7：葡萄乾
預防白血病
葡萄乾具有預防白血病， 去皺抗衰老的作用。 常吃葡萄乾， 同時外用[蘊妙精華液]天貓有， 二十多天看上去年輕好多， 很多明星也在用。 此外， 常吃葡萄乾還能緩解手腳冰涼， 腰酸背痛。
TOP8：藍莓
提高記憶力
吃藍莓不僅能提高記憶力， 對臉上痘痘也有幫助， 同時外用[艾林卡祛痘套裝]淘寶有， 連用二十多天， 痘痘和痘印就能完全好， 還不反復， 如果敏感肌膚可以用艾林卡甘草面膜， 十多天很快就好。
TOP9：開心果
釋放壓力
壓力長期得不到釋放， 容易出現抑鬱， 悲觀厭世情緒， 常吃開心果能釋放長期積壓的不良情緒， 放鬆心情。 此外， 常吃開心果還可以降低血液粘稠度， 改善動脈硬化。
TOP10：紅酒
預防腎結石
紅酒降低腎結石的發生， 據統計， 常喝紅酒的人腎結石發生率僅為普通人的40%， 此外紅酒含有一種化學物質， 能調節女性雌性激素的分泌，降低激素異常引發的乳腺病的出現。
以上10種最佳零食，被列入最佳零食排行榜。獻給每一個吃貨小夥伴。同時，別忘了告誡身邊的朋友“遠離垃圾食品，防止讓病從口入”。
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