空調吹太多，怎麼給眼睛要“保濕”呢？

由於常常對著電腦或者辦公室開著空調， 不少白領都感覺眼睛乾澀、發紅、怕光， 看東西伴有刺痛感等。 眼科醫生表示， 這些都是乾眼症的症狀， 平時要注意用眼衛生， 多眨眼， 年輕人不要長時間對著電腦， 如果病情嚴重， 需要儘快到醫院就診。

年輕白領、學生漸成乾眼症高發人群

1、眼睛屈光度：

如果眼鏡的度數不合適， 或者是因為鏡架的扭曲變形， 導致瞳距不正確， 都可能因此加重眼睛的負擔及眼睛疲勞的症狀。

2、工作姿勢與距離：

工作距離太近或姿勢不正確， 過度靠近電腦螢幕， 比較容易受到輻射線的傷害， 或者筆記型電腦螢幕過小， 導致使用者必須以近距離工作， 頭部向前傾， 頸部肌肉用力， 加重眼睛的疲勞。

3、螢幕畫質與清晰度：

有些電腦因為使用時間過久， 導致螢幕畫質降低， 清晰度減退， 因此造成閱讀上的困難。

4、工作環境：

環境中的光線太強或是太弱，

導致螢幕與外界產生強烈的反應， 容易對眼睛造成刺激， 從而產生疲勞。

不要隨便用眼藥水如果症狀不嚴重不要隨便使用眼藥水。 “因為多數眼藥水都是用防腐劑來保質的， 如果長期使用， 會刺激眼睛， 破壞淚膜的穩定性 ， 不但不能緩解症狀， 反而會加重眼睛的不適感。 症狀較輕的患者可以到藥店買保健性質的、單純潤滑眼睛作用的眼藥水。 ”醫生提醒道。

其實， 預防乾眼症、緩解眼部乾澀症狀並不難。 據瞭解， 成人一般5秒鐘眨一次眼， 每分鐘眨眼約12次。 但在使用電腦時， 人往往因過於關注內容， 不自覺中減少眨眼次數。 長時間使用電腦的人可“故意”多眨眼， 通過眨眼讓淚液均勻地塗在角膜和結膜表面， 保持角膜表面潤濕。 另外， 打哈欠能有效濕潤眼球。 儘量不要在黑暗中看電腦， 黑白反差對眼睛有損害。

建議， 用熱毛巾敷眼10分鐘可以改善眼部不適症狀。 熱敷可促進眼部血液迴圈， 對恢復瞼板腺功能有一定幫助， 可改善因瞼板腺功能障礙導致的乾眼症狀。

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