睡覺時身體突然抖一下？知道答案嚇一跳！
不知你有沒有過這樣的經歷：即將進入甜美夢鄉， 突然就像觸電般地抖了一下， 或者不由自主猛地踢一下， 瞬間被驚醒。
網上的答案五花八門：
有人說缺鈣， 有人說還在長個兒， 也有人說是神經系統向你發送了一條彈窗抖動……
有位醫生的答案更嚇人：神經系統發現你陷入睡眠， 很久沒有活動， 所以它就動動你， 想試試你死了沒有……
言歸正傳， 關於身體不由自主抖動， 專家的解釋是：臨睡肌抽躍症。 這種無意識的肌肉顫搐， 就是剛入睡時身體猛然一抖， 而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。
有資料表明， 大約70%的人在睡夢中抖過。
什麼是肌抽躍現象？
這是一種正常的生理表現， 例如打嗝、睡眠中肌抽躍、或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。
這樣偶爾發生抖動是在人處於"快速動眼期"的睡眠期，
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為什麼會出現肌抽躍現象？
1、過於勞累
工作壓力大， 長時間加班， 睡眠品質不好等原因， 勢必精神也不會太好， 過於緊張。
2、缺鈣
血鈣低， 從而導致肌肉、神經興奮性亢進， 從而引起的痙攣抽搐。
這也是為什麼小孩子長身體的時候， 容易“踩空驚醒”的原因。
3、肝腎虧虛
肌抽躍現象不是很劇烈， 但頻次較多， 可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。
4、症狀性肌抽躍
伴有頭痛、頭暈等狀況， 需要腦部CT或磁共振檢查， 判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。
病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等。
也就是說， 睡覺時頻頻出現身體突然抖一下， 或許是大腦在向你發出求救信號， 告訴你身體健康已經開始亮紅燈，
這些方法可以減少臨睡肌抽躍
1、多伸展肌肉
睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉， 這有助於預防抽筋。 伸展方式與腿抽筋時， 伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。
2、適當喝水， 少喝咖啡
睡前適當補充水分， 有利於身體健康。 只要保持合適的量， 就不會有什麼不良後果。
大量液體有助於稀釋血液中鈉的濃度。 咖啡飲用過多， 會造成神經過敏、焦慮失調。
3、規律作息
生活規律上， 也要注意及時調節。 白天要注意加強體育鍛煉， 晚上即使沒睡好也要按時起床。 這樣堅持數日， 就會逐漸好轉。
想不到吧！多數情況下， 睡覺時突然騰空、踩空驚醒， 其實就跟打嗝是一樣的， 屬於一種自然現象哦！
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