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睡眠不夠咋辦？8個信號告訴你該補覺了
8個信號告訴你該補覺了 1、躺下立即入睡 “倒頭就睡”常被視為令人羡慕的睡眠本事。然而，美國神經系統疾病和卒中協會研究資料顯示，經常躺下後5分鐘內就入睡的人，可能存在嚴重睡眠不足，甚至睡眠障...
2016-03-01 -
國慶補覺莫過頭，小心身體補成”渣“
長假來臨，很多職場白領們都打算在這個假期好好“補覺”。專家提醒說，覺並非睡得越多越好，對睡眠不足的人來說，惡補可能並不奏效。有時候，蒙頭大睡，反而讓人更疲倦。 補覺莫過頭 小心會得病 由於...
2016-10-01 -
OL平日缺覺週末補覺 易致失眠綜合征
不少平日缺覺、週末狂睡者雖然補覺時間不短但醒來後仍感覺疲倦、精神狀態不佳。專家提醒，這種無規則的睡眠方式若長期存在，不僅會越補越亂、形成惡性循環，而且也會構成睡眠障礙、損害身體健康。 楊小姐是一...
2012-07-25 -
熬夜之後怎樣補覺最有效
在遙遠的古代，人們過著日出而作，日落而息的生活，因為沒有電，所以很少有人會有熬夜的情況，現在社會各種電器各種方便，熬夜成為很多人的習慣，熬夜之後應該怎樣補覺呢？ 人的身體其實在一整天的工作和生活...
2016-09-06 -
白領工作壓力大週末如何補覺
上班一族總是覺得壓力大，所以怎麼休假好呢？面對一些長期白領怎麼休息呢？在人們越加關注養生保健的時代，女性都在關注夏季養生的問題，現在的很多養生專家提醒大家，想要一個好身體，女人需要做好養生保健工作...
2016-07-12 -
上班一族 長假如何補覺
睡不著？睡不好？睡不夠？這是現代人最常遭遇的睡眠危機。和人們常擔心的“失眠症”不同，上述失眠的症狀很多是由睡眠節律紊亂引起的，但如果不及時化解危機，就可能導致積重難返，大家不妨利用國慶長假調整睡眠節...
2017-03-07 -
國慶養生 補覺過頭小心得病
長假來臨，很多職場白領們都打算在這個假期好好“補覺”。專家提醒說，覺並非睡得越多越好，對睡眠不足的人來說，惡補可能並不奏效。有時候，蒙頭大睡，反而讓人更疲倦。補覺莫過頭 小心會得病由於長假裡睡眠時間...
2015-10-08 -
國慶補覺莫過頭 睡懶覺謹防5大危害
長假來臨，很多職場白領們都打算在這個假期好好“補覺”。專家提醒說，覺並非睡得越多越好，對睡眠不足的人來說，惡補可能並不奏效。有時候，蒙頭大睡，反而讓人更疲倦。補覺莫過頭 小心會得病由於長假裡睡眠時間...
2016-09-30 -
年關太忙睡眠不夠 中醫教你正確補覺
誰都希望自己睡眠規律，可是近年關，事情忙，要保持充足的睡眠真是難。但是睡不好覺精神不好，該如何利用好時間做好補覺工作呢？每天睡眠不規律，在該休息時不休息，長此以往“缺覺”對身體造成體力透支、反應遲鈍...
2016-01-29 -
週末補覺？女性警惕十大睡眠誤區
睡覺看似一件習以為常的事情，但是卻影響著你的健康，現在很多人都加班熬夜、而且還會給自己準備夜宵，這些無疑會影響你的睡眠，因此一些人通過吃藥物來幫助睡眠，而這只能解決當下的問題，並不能讓睡眠問題從根被...
2013-09-05 -
睡不夠週末惡補 補覺不當反失眠
健康睡眠，不要隨意打亂自己的生物鐘，即使偶爾一天睡眠不夠，身體機能會自動調節以補足前晚睡眠的不足部分，昨晚沒睡夠，今晚就能熟睡，反而能享受到高品質的睡眠。 再“惡”，對睡眠也無幫助 現在有些人“惡...
2013-02-01 -
睡眠不足 八個信號告訴男人該補覺了
失眠不僅會影響男人的身體健康而且還會影響白天的工作。那麼，男人睡眠不足怎麼辦呢?男人睡眠不足有哪些表現呢?下面，帶著這些疑問，跟著小編一起到文中看看，男性保健的方法吧! 睡眠是一天忙碌過後最重...
2016-03-03 -
養生 上班族長假如何補覺
上班族養生：長假如何補覺？睡不著？睡不好？睡不夠？這是現代人最常遭遇的睡眠危機。和人們常擔心的“失眠症”不同，上述失眠的症狀很多是由睡眠節律紊亂引起的，但如果不及時化解危機，就可能導致積重難返。...
2011-07-18 -
睡眠不足的十大跡象 你該補補覺了
睡眠是一個良好的保健方法，尤其對於女性朋友而言，睡眠則是一個極好美容方式，我們也常說“美容覺”。如果睡眠不足，那麼會讓你精神萎靡，精神工作、學習，同時睡眠不足也會威脅到身體的健康。那麼如何知曉自己...
2014-10-14 -
補覺也會引發腸胃疾病
人的一生中約有1/3的時間在睡眠中度過，睡眠對人的重要性僅次於呼吸和心跳，世界衛生織織已將“睡得香”作為評價人類健康的標準之一，並且將每年的3月21號定為“世界睡眠日”。 既然睡眠對於我們如...
2015-07-13 -
下夜班補覺不可以“無節制”
據《健康報》報導，很多人下了夜班後，回家倒頭就睡，一睡就睡到第二天下午，專家表示，這種補覺方法其實不正確，正確的方法是： 一、保證睡眠品質 認真安排睡眠環境。白天睡眠需要黑暗、安靜的環境，所以要用厚...
2009-03-17 -
週末“補覺”過頭 不解乏還可能變笨
一到週末就長時間賴在被窩裡的、覺得連續上了幾天班就苦大仇深瘋狂補覺的，統統注意啦！打破作息規律惡補睡眠不一定能消除疲勞，而且有研究表明，睡眠過多還可能會影響健康和智力哦。“平時常加班，睡眠很少，每次...
2013-10-25 -
長假如何合理安排補覺時間
睡不著？睡不好？睡不夠？這是現代人最常遭遇的睡眠危機。和人們常擔心的“失眠症”不同，上述失眠的症狀很多是由睡眠節律紊亂引起的，但如果不及時化解危機，就可能導致積重難返，大家不妨利用國慶長假調整睡...
2012-04-11 -
睡眠不能儲存 週末補覺損健康
什麼是駱駝式睡眠？這是現在大部分白領都存在的一種補眠方式，指的是平時長期熬夜，等到週末休息的時候再惡補睡眠的行為。這樣的補眠方式看似有用，但專家稱這是不健康的睡眠方式，對人體的健康影響非常大。如果你...
2014-10-17 -
補覺不當反會致失眠
再“惡”，對睡眠也無幫助 現在有些人“惡補”睡眠，要麼是因平時工作繁忙，想在假期中“惡補”，要麼是在假期中玩得太瘋，缺少睡眠，假期後“惡補”，其實，如果沒日沒夜地亂補，再“惡”，對睡眠也無幫助，...
2012-12-07
