什麼是駱駝式睡眠？這是現在大部分白領都存在的一種補眠方式， 指的是平時長期熬夜， 等到週末休息的時候再惡補睡眠的行為。 這樣的補眠方式看似有用， 但專家稱這是不健康的睡眠方式， 對人體的健康影響非常大。 如果你也成為了“睡眠駱駝”的話， 不得不瞭解這種行為的危害。
什麼是駱駝式睡眠？
駱駝式睡眠指的是平時長期熬夜等休息日再集中“惡補”睡眠。 現在都市上班族、白領們大部分人都將這樣的“駱駝睡眠”作為一種生存能力。 平時緊繃發條， 讓自己努力工作， 加班熬夜在所難免， “長期熬夜”後再利用節假日等休息時間“集中補覺”，
駱駝式睡眠的危害：
網上有人曬“熬夜最高紀錄”， 有的人因為忙於工作和學習， 有嘗試過36小時不停歇；還有的人連續上20個夜班， 10天睡不到20小時；有的“夜貓”習慣於夜間生活， 看球賽、看電視劇、打遊戲、逛酒吧等等， 導致一天的平均睡眠時間嚴重減少。 而這些人一到週末或者是放假就開始進入補償休眠模式， 長時間的睡眠。 專家稱這樣的睡眠方式非常不健康， 嚴重影響身體。
睡眠專家指出， 駱駝式睡眠並不是真正的補眠， 而是對於心理疲勞的補償和安慰。 所謂的“睡眠駱駝”只不過是一種偽稱號！如果長期的“駱駝式睡眠”會打亂人體的生物鐘，
專家說睡眠幾乎不能補償或儲存， “睡眠駱駝”的補覺， 其實並不能真正的補償優質的深睡眠， 反而會打亂生物鐘， 造成睡眠節律紊亂。 沒有規律的睡眠對人體的傷害各有差異， 但是損傷所致症狀出現或早或晚。
如果實在是要經常熬夜的的話， 分段式睡可補眠， 利用一切可以睡覺的時間補眠。 午睡半小時， 能夠有效地抑制情緒波動、緩解緊張、舒緩壓力， 是短時間內恢復、儲備充足精力的最佳方法。
