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減肥瑜伽動作 簡單的小動作甩掉全身贅肉
如何減肥比較快速呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的減肥瑜伽動作，想要快速實現減肥瘦身的朋友不妨來瞭解一下吧!沒有基礎的朋友也可以從零開始練瑜伽哦!練習瑜伽幫你減掉全身贅肉。 哪些瑜伽動...
2016-05-10 -
九分鐘 早晨賴床小動作瘦身
早晨蘇醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。 手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流...
2010-07-30 -
五個簡單小動作讓你悄悄瘦
辦公室裡你會發現，有些同事總會時不時的拍拍自己的腿，又或者會伸展一下四肢。其實，她們所做的這些小動作都可以消耗200到300卡的熱量。你也想嘗試下吧？以下五個簡單小動作就能幫你輕鬆瘦身。 起床...
2010-08-06 -
簡單小動作迅速提升你的“表現力”
功能性訓練(Functional Fitness)又稱為專項體育訓練(sports specific movements)，是為某項運動而進行的綜合性身體訓練。左腳向正前方跨一小步，姿勢與剛才一樣...
2016-06-30 -
一個小動作，一生腰椎間盤不突出！
一個小動作，一生腰椎間盤不突出！“小燕飛”，就是模擬燕子飛行姿勢，可以充分鍛煉腰背部的肌肉和韌帶，保護椎間盤使之不突出。劉先生說腰部疼痛5月餘，症狀越來越重，這次他下定決心：一定查出病因，聽大夫的話...
2015-07-08 -
小動作輕鬆告別“螢幕眼”
導讀：長假臨近，假期裡很多人看電視、電腦的時間會比平時長，往往容易導致“螢幕眼”，症狀表現為眼睛脹痛、視力模糊等。為此向您介紹幾種對付“螢幕眼”的小竅門。 快速眨眼。緩緩地深呼吸，吐氣時...
2017-03-05 -
坐班族保養身體的“小動作”
梳頭：用木梳從前額至頭頂部向後部梳刷，梳時不要用力過猛以防劃破皮膚。這樣可刺激頭皮神經末梢和頭部穴位，促進局部血液迴圈，達到消除疲勞、促進頭髮生長的效果，對腦力勞動者非常實用。 練眼：白領常常一天到...
2011-03-10 -
11個小動作緩解頸椎病
頸椎病現已成為眾多白領的常見病，發作時輕者會出現頸肩疼痛，部分會出現頭痛和胳膊疼痛，肩背部沉重等症狀。往往，頸椎病治療並不能很快見效，在治療初期疼痛還是會纏繞著患者，緩解頸椎病疼痛，除了服用藥物...
2013-02-18 -
孕晚期助產小動作讓孕婦順產更輕鬆
專家說： 盤腿對腳坐：保持後背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內側拉，同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉，同時可以改善分娩時的體位，保持骨盆柔韌性，增強下身的血液迴圈。 如果比較難完成這...
2014-07-30 -
“小動作”改善負面壓力
一直以來，專家學者都告訴我們，從事一份有意義的工作是建立自信最好的方法之一。然而當年輕上班族進入職場，卻因為工作效率不高、工作表現不如預期，或人際關係出了問題，反而讓工作剝奪了你的自信。美國《今日心...
2015-04-28 -
日常小動作透露性格特點
當你與朋友一起談天說地的時候，你常常不自覺做出以下那些動作呢？ A、手捂著嘴巴或是鼻子 B、手不停地撫摸下巴或托著下巴 C、玩弄頭髮 D、喜歡東張西望 E、不停地搓揉著耳朵 A、手捂...
2012-10-13 -
錯誤小動作 小心傷頸椎
日常小動作 小心傷頸椎 錯誤動作一：時不時大幅度扭脖子 專家點評：頸部勞損後，常覺得頸部酸痛不適，很多人會開始做扭頭的動作。這個動作可以做，但切忌動作幅度大而快。因為此時頸肌處於疲勞狀態，頸部...
2014-08-12 -
瘦腰小動作介紹
擁有纖細的小蠻腰，會讓自己身材變得更加的凹凸有致，但是有很多人嘗試比較多的方法，也沒有達到理想的瘦腰效果，所以面對這種苦惱問題，下面為大家具體介紹一下，生活當中如何通過一些小動作快速有效的瘦腰，這...
2016-01-13 -
這些小動作 讓你的男人更愛你
1、雨夜和寒冷的黃昏，妻子能為老公燒一頓可口的晚餐，再將屋內的燈光都打開，等待晚歸的老公回家。男人往往在這樣的情景下，能夠體會到家的溫馨。老公把工作帶回家，妻子不要試著讓老公的注意力轉移到自己身...
2015-04-25 -
男人小動作 輕鬆贏得女人心
1 出差時寄花或者明信片給她。心理專家胡鄧老師有一次帶著妻子來參加我的節目，說到他們愛情保鮮的秘笈，很重要的一項就是胡鄧先生每次出差都會給妻子寫明信片，還會寄花到妻子的單位，讓身邊的朋友羡慕不已...
2010-10-26 -
女人的哪些小動作是在渴望被男人征服？
很多時候，女人就是一種很奇怪的動物，明明需要男人陪伴，渴望和男人親密接觸，渴望被男人征服，但是嘴邊上卻不說出來。不過，女人的某些言行舉止已經出賣了她內心的真實想法。那麼，女人哪些小動作說明渴望被男...
2016-06-21 -
十一種職場肢體小動作透露心緒
1、腿腳抖動 這一部分的人喜歡腿部抖動，比較明顯的特徵是有一些小自私，較少考慮他人感受，而最自己很在乎、很知足。有點是善於思考，能提出不同的建議和問題。 2、拍打頭部 往往出現這個動作都是...
2012-03-29 -
古人養生的7個小動作
明代醫家胡文煥總結前人健康長壽經驗，提出養生“小動作”的健身方法，簡單易行。 背宜常捶陽氣旺 捶背比較適合中老年人，人體背部有豐富的脊椎神經和臟腑腧穴，捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位，...
2014-07-05 -
職場需知：16個要注意的小動作
1.邊說邊笑：這種人與你交談時你會覺得非常輕鬆愉快。他們大都性格開朗，對生活要求從不苛刻，很注意“知足常樂”，富有人情味。感情專一，對友情、親情特別珍惜。人緣較好，喜愛平靜的生活。 2.掰手指...
2012-04-21 -
接吻時不該做的7個小動作
接吻總是有趣的，接吻是浪漫的並且還能讓你有個好的心情。當然，當你們兩個都沉浸在這個親密時刻的時候有一些事情你應該避免去做或者說。下面，將告訴你接吻的時候不能做的七件事。 1、不要把舌頭伸出...
2015-02-09
