-
【健身運動】跑步姿態常見問題—你中槍了麼?
現在,關於跑步姿勢的問題有各種各樣的說法,對於新手來說很難分辨哪些適合自己,哪些不適合。下面將要介紹的幾點跑步要領涵蓋了跑步入門的關鍵,都來自經驗豐富的教練,跑步新手、老手都可以參考。 步頻過低 ...
2017-02-28 -
正確地跑步姿勢是什麼?
提到跑步大家都會覺得很簡單,所以很多人都會選擇跑步的方式來鍛煉身體,而且跑步也沒有場地的限制,在室內和室外都可以跑步,室內跑步也可以使用跑步機,當然也可以原地跑步。雖然大家認為跑步是很簡單的,但是...
2015-10-17 -
如何正確跑步姿勢呢?
相信大家對於跑步運動都是很經常做的,跑步可以很好的改善我們的身體的狀態,使身體變得更加的健康,那麼對於跑步不是沒有要求的,正確的跑步,才可以達到更好的效果哦,那麼什麼樣的方法使正確的跑步呢?小編搜...
2015-10-15 -
在跑步機上正確的跑步姿勢
跑步,是我們常見的一種運動方式。但是很多人也許跑不了十幾年甚至幾十年也並不清楚跑步的正確姿勢是什麼!當然,隨著技術的發展,跑步機應運而生。那麼在跑步機上的正確跑步姿勢又有哪些呢?下面就讓我們一起來...
2015-10-08 -
正確的跑步姿勢有哪些呢?
很多的朋友平時都喜歡跑步,尤其是當發現自己身體變胖,或者是很容易生病的時候,總是想通過跑步的方式來進行有效的鍛煉,平時掌握良好的跑步技巧能夠使得跑步的效果更好,下面我們就一起來瞭解跑步的正確姿勢有...
2015-09-27 -
怎樣的跑步姿勢才能讓小腿變細?
對於很多的女生來講,小腿粗是很讓人心煩的,小腿粗的話,能會導致穿裙子不漂亮,也可能沒有合適的靴子穿,因為這可這時候,多數人會想到通過跑步來減肥,特別是讓小粗腿變細,但是很多女生又會有擔心,跑步會不...
2015-10-12 -
跑步姿勢不對易跑出小肚子
不少中老年人選擇跑步來鍛煉身體,體格強壯了,可是肚子卻凸出來了。這時人們通常認為是肥胖發福的表現,其實長跑動作不當,也是導致肚子凸出的原因。 有的人長跑時兩肩下沉,兩臂彎曲得小而下垂得太大,太...
2012-07-08 -
跑步姿勢不正確可加重O型腿
跑步是生活中常見的一種運動項目,但是有一些輕微O型腿的健身者跑步一段時間之後卻發現,自己的O型腿似乎比以前更嚴重了。這很有可能是由於跑步姿勢不正確而導致的。 跑步看似簡單易行,實際上跑步姿勢很有...
2013-04-02 -
錯誤的跑步姿勢小心“跑”出O型腿
小故事:美美患有輕度的O型腿,她平時總是喜歡穿一些肥腿褲、哈倫褲來遮擋自己難看的腿型。美美最近發現自己小腿有些變粗,於是為了甩掉贅肉,便每天早上開始跑步。可是堅持了兩個星期,小腿上的贅肉不但沒有甩...
2012-12-25 -
跑步姿勢禁忌 不正確肚子會變大
許多人喜歡跑步運動,跑步也的確是一種最簡單最有效的養生運動。但是不知道您有沒有注意過跑步姿勢,小編提醒您跑步一定要注意姿勢,如果不正確,會導致肚子變大啊。小編指出錯誤的方式的同時,告訴大家正確...
2013-03-02 -
正確的跑步姿勢才能瘦小腿
跑步對了小腿更好看,很多的女性都為“大象腿”而煩惱,專家說其實如過你會跑步的話那麼你的小腿會變的很好看的,其實我們都會跑步,但不是你會跑就會使你的小腿變好看,下面我們請專家為我們請詳細講解。 ...
2013-05-06 -
不正確的跑步姿勢帶來傷病煩惱
上班趕時間的時候,我們會跑幾步,體育課上,我們會做慢跑步,運動會上,我會拼命的往前跑。種種跑步因為跑步的目的不同,跑步姿勢也不同,這裡,問題就產生了,專家告訴我們,不正確的跑步姿勢很容易產生運動損...
2013-02-07 -
運動學家教你正確的跑步姿勢
運動學家教你正確的跑步姿勢,跑步是我們現在健身主要的運動方式之一,只要運動都會想到是跑步,那麼並不是只要 你會跑步就會健身,其實跑步的姿勢是我們今天重要講的課題,那麼跑步的姿勢會影響到我們跑步的效...
2013-09-01 -
習慣的跑步姿勢很重要
跑姿左右不對稱、膝蓋內屈及臀部松垮、習慣用腳後跟落地卻以前腳掌落地、步幅過大或擺臂過大、以及不瞭解雙腳類型等錯誤,可能導致跑步成為無用功,甚至自傷身體。 如果你是個業餘跑手,你恐怕很難發現自...
2013-05-04 -
跑步姿勢影響身材健美
長期跑步有益身體健康,但是由於長期的跑步姿勢不正確也會對身材健美造成影響。有不少健身者就發現自己跑步跑出了“小肚子”、“蘿蔔腿”和頸椎病等問題。希望大家注意一下。 堅持健身固然重要,掌握正確...
2013-07-01 -
3種錯誤跑步姿勢,又傷膝蓋又難看
丁當最近一直在思考個問題:當你跑步時,你在想些什麼? 「今天天氣不錯啊,這霾味道一如既往的正!」 「不行了,我這已經跑了快 10 分鐘了,可以了……很到位了……」 「……我今天跑的姿勢好看嗎?」...
2017-04-21 -
景甜跑步姿勢不夠甜?膝蓋不疼不代表沒事!
在新播出的一期《奔跑吧》裡,景甜作為嘉賓參與了錄製。在節目錄製期間,膚白貌美還性格好的國際景,跑起步來好像總是有點不對勁兒。 女神跑步,有點,外八字。 雖說有芭蕾功底的人容易外八,但阿噗發...
2017-05-20 -
測測你的跑步姿勢對不對,小心跑出小肚子和蘿蔔腿!
在小編看來,跑步就像開車老司機得心應手,卻往往忽略最重要的基本功小白手足無措,空有理論知識卻難以跨出第一步而你,到底是哪一類人呢?不管你是誰都需要返廠召回,重新上一堂跑步課作為這節課的主講人小編將帶...
2017-07-18 -
正確的跑步姿勢有哪些?
運動跑步絕對要注意掌握正確的姿勢,因為姿勢不正確是很容易讓自己受傷的,而且有的時候也達不到有效的運動保健作用,跑步的時候儘量腳後跟先著地,而且要掌握手臂的擺臂姿勢。 1、腳的著地方式 ...
2017-08-11 -
跑步姿勢 跑步的正確姿勢
跑步,是簡單的而且對人體有益的鍛煉方法之一。跑步是人類天上的本能,每個人都會跑步。但是,如果跑步的姿勢不對的話,會對身體造成一定的傷害。那麼,怎麼樣的跑步姿勢才是正確的呢? 其實,跑步這種運動方式的...
2016-04-29