跑步是生活中常見的一種運動項目， 但是有一些輕微O型腿的健身者跑步一段時間之後卻發現， 自己的O型腿似乎比以前更嚴重了。 這很有可能是由於跑步姿勢不正確而導致的。
跑步看似簡單易行， 實際上跑步姿勢很有講究， 注意事項也比較多， 如隨意跑步不但起不到鍛煉的作用， 還會給身體帶來一些負面的影響。
跑步時上體應該稍微向前傾斜， 頭應位於軀幹的正上方， 兩肩稍提， 兩肘應屈成90度， 兩手呈半握拳狀態；跑動中兩臂應放鬆前後自然擺動， 大腿積極前抬， 小腿自然放鬆， 依靠大腿的前擺動作，
全腳掌著地或腳尖先著地， 跑步時內外八字腳， 過分前傾後仰等都是跑步時的錯誤姿勢， 久而久之容易對身體造成一定的損傷。
另外， 跑步時還應選擇適宜的地點， 避免選擇太硬的路面。 跑步時應穿著輕便、舒適、有彈性的運動鞋， 並且在跑動過程中避免腰胯過分晃動。 跑步應按照自己身體的承受能力進行， 避免運動過度， 在運動前要先熱身， 且運動後也要做拉伸、整理運動。
