對於白領人士來說， 其在每天的工作中由於需要面對電腦， 因此， 在對滑鼠的使用上就更加頻繁， 而這也就導致了白領人群中出現滑鼠手數量增多的最大誘因， 那麼， 白領人士該如何預防滑鼠手呢？
1、局部因素
(1)引起腕管容積減小的因素如Colles骨折、Smith骨折、舟骨骨折及月骨脫位後畸形癒合， 以及肢端肥大症等。
(2)引起腕管內容物增加的因素如脂肪瘤、纖維瘤、腱鞘囊腫、腕管內肌肉位置異常(指淺屈肌肌腹過低、蚓狀肌肌腹過高)、非特異性滑膜炎、血腫。
2、全身性因素
(1)改變體液平衡的因素
如妊娠、口服避孕藥、長期血液透析、甲狀腺功能低下。
(2)引起神經變性的因素如糖尿病、酒精中毒、感染、痛風等。
3、姿勢因素
用腕過度勞動者， 如電腦操作人員、扶拐杖走路的殘疾人， 手指及腕關節反復屈伸。 經過對77例截癱患者調查發現， 其中有38例(占49%)患有腕管綜合征。
預防“滑鼠手”的方法：
一、選用符合生物力學的滑鼠。 滑鼠大小要合適， 與手的大小不要出入太大， 以感覺舒適為宜。 有些比較好的生物功能滑鼠弧度較大， 接觸面較寬， 有助於手指力量分散， 使用起來更舒適。
二、每30分鐘休息一次。 使用滑鼠時手腕處於旋轉的強迫位置， 時間長了會出現僵硬不適。 連續使用鍵盤滑鼠30分鐘左右， 最好休息5分鐘， 改變手的位置。 可以在休息期間活動一下手腕， 防止關節僵硬， 疏通血液， 可做一些握拳、捏指等放鬆手指、手腕的動作。
三、移動滑鼠不要用腕力。 手部在功能位置上活動， 是最符合生物力學原理、最有利於手部發揮功能的。 使用滑鼠時， 腕背伸20~25度， 前臂與食指、中指指尖處於同一平面，
四、滑鼠高度與肘關節一致。 使用滑鼠時， 滑鼠的高度最好與肘關節高度保持一致， 上臂自然下垂， 前臂接觸桌面或者襯墊物， 這樣有利於減少操作電腦時對手腕、肘部以及頸肩部等部位的損傷。
其實， 滑鼠手的出現是分為多種原因的， 最為常見的一大因素就是姿勢不當， 因此， 要想有效的預防滑鼠手的出現， 大家在平時使用滑鼠的時候， 就要對文中所支招的正確使用方法進行瞭解和掌握。