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問題 【兒科】 12

O型腿怎麼矯正?

網友回答
2015-04-24 你好!O”型腿的矯正方法具體如下: (1)直立,兩腳併攏,兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動,做20~3O次. (2)彎腰,兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動,做20 ~30次. (3)兩腳開立稍大,彎腰,兩手扶膝做兩膝向內相靠停 耗練習,每次停耗10秒鐘,做5~10次. (4)兩腳平行站立.先以腳跟為軸,做腳尖外展和內旋 運動;再以腳尖為軸,做腳跟外展和內旋運動,各做20~30次. (5)坐在椅子上,盡力用小腿夾住書,堅持1定時間.如果用橡皮帶將兩膝捆住做,效果更加顯著.?
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