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初練瑜伽者身體發抖需要注意哪些
這種現象通常出現在初學者身上,除了腿發抖外,腰痛、肌肉發酸、發抖,都在此列,原因很簡單——身體虛弱,就是說以目前的身體狀況,練習這些瑜伽動作身體會感到吃力,這時只要注意一下幾點就可以了: 1、熱身...
2012-09-27 -
你的身體最需要的水果
牙齦出血--獼猴桃 缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的。 預防皺紋--芒果 芒果是預防皺紋的最佳水果,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出。 過度用腦...
2012-09-28 -
氨基酸的種類,補充合適身體所需要的氨基酸
大家知道,氨基酸是我們人體必需的營養物質,在很多食物當中都含有氨基酸,有的食物含量豐富,而有的食物含量較少,當然,現在也有人工合成的氨基酸,而氨基酸的種類較多,到底有哪些種類的氨基酸呢?很多人都不...
2013-12-26 -
兒童身體發育需要哪些營養
兒童期是一生中成長發育非常迅速的階段,每天都在給父母帶來驚喜。這個階段的孩子活潑好動,對外界充滿好奇,喜歡凡事動手,各種營養素的消耗很大,對營養的需求量也較大。與此同時,兒童的飲食方式漸漸接近于成人...
2016-12-30 -
垃圾食品吃太多你需要給你身體解毒
汽水、可樂、漢堡、炸雞、薯條、霜淇淋……光看到這些食物就讓人食指大動,想拒絕談何容易?碰上垃圾食物,口欲常戰勝理智,明知要少碰,但是卻控制不住。今天就給這些忍不住的人,提供解藥啦! 解藥來...
2016-06-15 -
養生需知:女性身體最需要的5種食物
任何食物都有其作用,但對於女性來說,有一些食物尤其重要,含有女性特別需要的營養素,對女人一生都有著很好的保健作用。 優酪乳,潤腸補鈣 優酪乳可以改善腸道環境,提高機體免疫力。多喝優酪乳還有預防婦科感...
2012-09-29 -
身體各器官需要的營養
一、大腦:維生素D. 維生素的作用:有研究表明,維生素D可以提高大腦靈活度,增強記憶力。曬太陽是使身體獲得維生素D的最簡單方法,同時可以考慮服用補劑。 如何補充營養素:富鈣及富含維生素D的食物...
2015-08-16 -
早產兒身體器官護理要點 早產兒需要這四種營養素
早產兒應提早出生,體質會比足月出生的新生兒弱,所以,新爸媽一定要加倍呵護。早產兒身體器官護理1、腦部不成熟:造成腦部發育比較緩慢,進而造成他智商較低,社交能力較差。由於腦部不成熟,也可能會造成大腦性...
2015-07-23 -
你身體最需要哪種水果
【導讀】你身體最需要哪種水果,不同的水果有不同的養生功效,當你處在一些特殊時期,需要特殊營養素的關愛時,不妨針對自己的需要來選擇水果,跟著我來瞭解下你身體最需要哪種水果吧。 你身體最需要哪種水果...
2015-03-19 -
鍛煉身體肌肉需要注意什麼
鍛煉肌肉需要一個過程,這個過程因人而異。有的快一兩個月就能看到效果,慢的半年甚至更久。其實鍛煉肌肉最重要的就是堅持,堅持下來就會看到效果,在鍛煉肌肉的過程中要注意方式,運動前的 熱身很重要,避免運...
2016-01-03 -
孕婦喜食酸是因身體營養需要
喜吃酸利於消化 懷孕後胎盤會分泌出一種叫做絨毛膜促性腺激素(HCG)的物質,這種物質有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸顯著減少,消化酶活性降低,並會影響胃腸的消化吸收功能,使孕婦產生噁心、嘔吐、食...
2010-11-16 -
學會讀懂身體的營養需要
我們都聽說過這樣一句話:吃什麼像什麼。這句話非常形象的地說明了吃的東西會影響人的身體狀態。如果你堅持健康的、富含維生素和礦物質的食物,你就會覺得身體健康、精力充沛,你會覺得周圍的一切都很美好。相反...
2017-03-09 -
你身體最需要哪種水果?
染髮燙髮——鱷梨 染髮燙髮過程會奪走頭髮中的水分和油脂,使頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸,對於乾枯的頭髮有特殊功效。 過度用腦——香蕉 過度用腦導致人體內維生素、礦物質...
2017-03-09 -
身體各器官需要的營養素
一、大腦:維生素D。 維生素的作用:有研究表明,維生素D可以提高大腦靈活度,增強記憶力。曬太陽是使身體獲得維生素D的最簡單方法,同時可以考慮服用補劑。 如何補充營養素:富鈣及富含維生素D的食物...
2011-06-27 -
怎樣的飲食調理才更加符合人流之後身體的需要呢?
怎樣的飲食調理才更加符合人流之後身體的需要呢?損傷恢復需要抗氧化關懷僅僅是量一量血壓,抽抽血,都會引起緊張和焦慮,更何況是人流手術。生理加之心理的創傷會讓身體處於防衛的狀態,用醫學術語來形容就是“應...
2016-12-05 -
怎樣的飲食調理才更加符合人流後身體的需要
僅僅是量一量血壓,抽抽血,都會引起緊張和焦慮,更何況是人流手術。生理加之心理的創傷會讓身體處於防衛的狀態,用醫學術語來形容就是應激”。應激時大量的炎症細胞被啟動會釋放炎症因數和自由基,自由基是導致衰...
2016-12-05 -
中醫提醒 春季身體的四個特殊部位需要捂
雖然已過驚蟄節氣,但是寒意仍然很濃,老話說“春捂秋凍”,在此時節有些部位最需要“捂一捂”。 手腕處有心經的原穴——神門穴,而原穴是臟腑原氣經過和留止的部位,能夠強化臟腑的功能。大家都知道心主管...
2011-03-15 -
寶寶需要多少蛋白質 缺乏蛋白質身體會有哪些表現
動物性蛋白 蛋類、牛奶、魚蝦、禽肉、畜肉等動物性蛋白質大多屬於優質蛋白。寶寶每天都要吃一點哦! 大豆及豆製品、米麵類、堅果等都含有植物性蛋白質。其中大豆應該著重表揚一下。大豆的蛋白質含量高達3...
2011-08-23 -
哪些身體檢查需要空腹呢
隨著現代社會人們對自身健康的關注度越來越高,很多朋友們也已經養成了一年一度體檢的習慣. 因為這可以讓他們每時每刻都知道自己的身體健康狀況,對一些隱藏的疾病症狀就可以做出最好的判斷,這樣才能避免疾病...
2015-11-28 -
你身體最需要哪種水果?染髮燙髮應多吃鱷梨
我們每天基本上都會吃水果,但是多數都是盲目的吃,最近某營養師做一份身體健康指南,看看此時你的身體最需要哪種水果。染髮燙髮——鱷梨染髮燙髮過程會奪走頭髮中的水分和油脂,使頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有...
2014-04-02