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學會利用呼吸緩解生產疼痛
學會利用呼吸控制宮縮引起的產痛，提高對產痛的忍受力。 學會呼吸、用力 孕媽媽如果上了產台，通常身體會呈現半躺臥姿勢，在家中練習運動時，可以採取坐姿練習，重要的是熟悉控制身體與呼吸的方式。 腹式呼吸...
2013-05-20 -
腹式呼吸緩解女性痛經小秘招
原發性痛經即是指月經期疼痛，常呈痙攣性，集中在下腹部其他症狀包括頭痛乏力、頭暈、噁心嘔吐、腹瀉、腰腿痛。 年輕女性十分常見的病症原發性痛經不伴有明顯的盆腔器質性疾病。對於原發性痛經，婦科專家開出...
2011-11-16 -
深呼吸緩解陣發性室上性心動過速
曉陽是個30多歲的全職太太，平時除了做做家務就是去公園轉轉，去年以來，曉陽偶爾在做家務的時候出現心跳加快，沒多會兒又突然消失，也就沒放在心上。春節期間和老公去旅行，曉陽的心跳加速又一次發作，很長時...
2013-03-20 -
這些工作竟會導致加重吸煙危害
香煙煙霧不僅直接危害呼吸道黏膜，而且被吸收入血或溶於唾液後咽下，進一步加重對人體的危害。 會加重吸煙危害的幾種工作 1、接觸棉塵者如紡織工人吸煙，煙霧可加速破壞人體抵抗力和上呼吸道的清除能...
2016-05-18 -
調整呼吸緩解你的痛經
怎樣可以緩解痛經？無需吃藥，不需吃特定的飲食，只需通過簡單的呼吸方式便可達到緩解痛經的目的，下面就來看看這個呼吸式緩解痛經的方法吧。腹式呼吸緩解痛經的方法據調查有60%的女性都患有原性痛經，在這個人...
2016-11-16 -
椅上喉呼吸緩解緊張情緒
很多辦公室一族在工作的重壓下甚感疲倦和緊張，此時可以練習喉呼吸。喉呼吸可以調整神經系統，使人的心靈變得寧靜安詳，令人即使處在高度緊張的壓力下也能穩定情緒，從容自如。 第一步：以舒適的姿勢在...
2015-12-21
