-
六種不花錢又健康的減壓方式
下面這些減壓方法,不花錢又健康,大家都來試試吧! 一、給自己一個緩衝: 記憶你最喜歡的歌詞,記憶至少20個國家首都的名字或者打一會撲克。就是說給大腦一個全心投入,很輕鬆的挑戰,直到你完成了這...
2010-12-23 -
選適合的減壓方式
壓力來襲,深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎?未必。美國《預防》雜誌報導,對抗壓力有時可能需要換個角度,接受些新概念,找到適合自己的方法。 能睡就睡和不消氣不上床。 以前,夫妻倆吵得...
2011-01-13 -
釋放壓力 為您推薦最健康的心理減壓方式
減壓,原指工人從潛水鐘的受壓狀態回到外界空氣經密封艙時或飛行員升入高空時所受周圍氣壓的降低,後引申人們降低或減輕壓力。有音樂減壓、芳香減壓、運動減壓等。 1、逗寵物和找朋友。 心情不好,我們...
2011-03-01 -
最健康的減壓方式
減壓,原指工人從潛水鐘的受壓狀態回到外界空氣經密封艙時或飛行員升入高空時所受周圍氣壓的降低,後引申人們降低或減輕壓力。有音樂減壓、芳香減壓、運動減壓等。 1、逗寵物和找朋友。 心情不好,我們...
2011-04-13 -
職場白領減壓方式
化解壓力面面觀 想像放鬆 通過想像,訓練思維“遊逛”。如“藍天白雲下,我坐在平坦綠茵的草地上”,“我舒適地泡在浴缸裡,聽著優美的輕音樂”。在短時間內放鬆、休息,讓自己得到精神小憩,你會覺得安詳...
2011-04-20 -
怎麼治療高血壓方法
對無併發症的患者,要求使血壓降至140/90毫米汞柱左右。過度降壓可使腦、心、腎供血不足導致進一步缺血,輕者頭暈,重者導致缺血性腦中風和心肌梗塞。 1、不要盲目降壓。首先弄清是否因腎臟疾病、嗜...
2013-07-12 -
壓力來襲 哪種減壓方更管用
壓力來襲,深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎?未必。美國《預防》雜誌近日報導,對抗壓力有時可能需要換個心理角度,接受些新概念,找到適合自己的方法。 1.能睡就睡VS不消氣不上床 以前...
2011-04-22 -
降血壓方法 幾種方式讓你輕鬆降掉血壓
高血壓使人們日常生活中經常會遇到的一種身體疾病,大部分的朋友也都會知道,其實健身也可以幫助我們降壓,而且其效果非常的好。那麼大家知道哪些健身方式可以降壓嗎?下面小編就帶大家來學習一下有哪些可以降...
2015-08-28 -
怎麼減壓 這樣的減壓方式讓你重獲幸福
巨大的生活壓力常常會讓我們喘不過氣,逐漸失去了幸福的感覺,長期這樣是對身體是非常不利的,因此我們需要瞭解一些緩解壓力的方法來調整心情,今天就從壓力怎麼辦等方面告訴大家怎麼減壓能讓你重獲幸福。 ...
2016-05-04 -
適合女性的輕鬆解壓方法
那麼,在生活中又有哪些解壓的方法來幫助我們緩解身心的疲憊呢?接下來,小編就為各位壓力山大的女性朋友們介紹幾個輕鬆的解壓方法,一起來瞭解一下吧! 1、與愛人“愛的抱抱” 我們都知道,生為女人,...
2014-12-05 -
高血壓降壓方法 降壓藥按季節吃
一、春季 高血壓做常見的治療方法就是使用降壓藥,但很多高血壓患者在使用降壓藥的時候都存在誤區。春季血壓波動較大,一定要注意維持血壓穩定,正確服用降壓藥就變得更加重要。一般來說,春季服用降壓藥要...
2016-03-10 -
怎麼喝牛奶降血壓方法
喝牛奶除了增加鈣質的攝取之外,現在還有研究發現,可以有效降血壓。 據臺灣媒體報導,島內有大學研究,發現人們每天攝取400毫升的低脂乳品,能有效控制血壓。營養師說,應該是牛奶中的“鈣”發揮作用。...
2013-06-27 -
都市男人減壓方式
而當壓力來襲,深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎?未必。對抗壓力有時可能需要換個心理角度,接受些新概念,找到適合自己的方法。 1、轉移注意VS喋喋不休 喋喋不休地訴苦並不適合每個人,...
2012-07-31 -
腎病綜合症怎麼用藥降壓方法
腎病綜合症患者約半數有輕度高血壓,水腫消退或減輕時多能恢復正常,因此輕度高血壓可不治療。假如血壓在21.3/ 13.3kPa以上及消腫後血壓不恢復正常,應採取降壓治療,常用的降壓藥物及用法如下:...
2012-12-26 -
男性朋友有哪些解壓方法
生活中男女都會遇到各種各樣的壓力。但女性似乎天生比男性更容易化解壓力。比如,當女性內心壓抑和苦悶時,她可能會找朋友傾訴,以求得理解和幫助;當痛苦難忍時,她甚至會大哭一場,使情緒得以暫時緩解。 ...
2013-05-11 -
中老年人怎麼應對高血壓方法
高血壓是一種常見的疾病,是中老年人的多發病、常見病。最近,45歲的陳先生最近像換了個人,動不動就發脾氣,仿佛看誰都不順眼,同事和家裡人都對他敬而遠之。陳先生對自己的變化也覺得奇怪,於是請教一位當...
2012-11-13 -
冬季高血壓的降壓方法
冬季來臨許多的患有高血壓的中老年人容易復發。那麼在這樣的季節裡我們有什麼比較好的方法能降壓呢?下面給大家介紹冬季高血壓的降壓方法,供大家參考。 1、高血壓患者要注意調整日常飲食結構,通過建立...
2014-11-04 -
男性三種經典的解壓方法
超負荷工作,不但會給身體也會給心理帶來壓力 專家們分析說,精神上的壓力過大,往往導致各種疾病,或者讓人養成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等,這些情況或者致命、或者會演變成致命疾病。 下班後,除了...
2010-10-08 -
中醫有哪些治療高血壓方法
按摩保健 按摩頭部,用兩手食指或中指擦抹前額,再用手掌按擦頭部兩側太陽穴部位,然後將手指分開,由前額向枕後反復梳理頭髮,每次5--10分鐘。按摩頭部可以清頭目,平肝陽,使頭腦清新,脹痛眩暈消減...
2012-06-19 -
哪些防治低血壓方法
按有關規定,一般成年人的血壓低於90/60 毫米汞柱就算是低血壓了。低血壓的人也會有頭痛、頭暈、失眠、健忘、怕冷、心慌、乏力等體質虛弱 的表現。人體引起低血壓的因素是多方面的。 第一類叫原發性...
2012-06-06