怎麼喝牛奶降血壓方法

喝牛奶除了增加鈣質的攝取之外， 現在還有研究發現， 可以有效降血壓。

據臺灣媒體報導， 島內有大學研究， 發現人們每天攝取400毫升的低脂乳品， 能有效控制血壓。 營養師說， 應該是牛奶中的“鈣”發揮作用。

國泰醫院營養師說， 可能跟牛奶裡面含有高鈣——這個原因可能有關係， 因為鈣質跟鈉會做一個結合， 有可能會有助於血壓的控制。

不過喝牛奶只能輔助、不能治療， 營養師表示， 除了牛奶之外， 整體的飲食生活習慣更為重要。

專家說：“除了牛奶高鈣食物以外， 我們也建議可以攝取一些高鉀、高鎂的一個食物，

乳製品蛋白質含量高， 營養師也提醒， 腎臟病或需要控制蛋白質的病患， 可不能毫無節制的食用， 只有這樣， 純白營養的牛奶才能真正喝出健康。