人群養生第3521頁 - 天天健康

初夏年輕白領須警惕四大健康殺手

初夏時節，是四大疾病高發的季節，特別是忙碌的年輕白領們易患高血壓病等三高疾病。高血壓的危害高血壓直接與腦卒中（腦出血、腦梗塞）相關;長期高血壓可引起左室肥厚、心力衰竭高血壓最終可導致腎損害、腎功能衰竭長期高血壓還可引起眼底損害;高血壓

2011-06-01 7

解讀白領男人的心理壓力

都市中的白領男人在高速發展的經濟社會中扮演著越來越重要的角色，他們也鮮明地代表了一種生活狀態，在他們的工作中或是生活中都充滿了競爭與快節奏，因此他們所承受的心理壓力也絕非一般。一、工作狂一般人正常工作時間為8-10小時，此為人體健

2011-06-01 10

白領麗人提防電腦皮膚

臉上無端地生出許多痘痘，莫名其妙地添了幾粒色斑，有時還會一連幾天干癢起皮，臉色灰暗……這些都是不健康的“電腦皮膚”帶來的不良影響。大多數職業女性已經習慣這樣的生活，一早沖進辦公室頭件事就是打開電腦，一天工作從此開始。回家後不少

2011-07-18 14

OL身體五大特區養生保健秘方

成天忙於工作的白領女性，像上了弦的發條，難能喘息下來。而對於自己身體時常出現的異常情況，卻往往熟視無睹。下面小編介紹女性身體5大特區的保健秘方，每天做好這五個特區的保健時，能夠促進新陳代謝、排毒清體，從而達到強身健體、抗衰老的效果。

2011-07-18 22

養生上班族長假如何補覺

上班族養生：長假如何補覺？睡不著？睡不好？睡不夠？這是現代人最常遭遇的睡眠危機。和人們常擔心的“失眠症”不同，上述失眠的症狀很多是由睡眠節律紊亂引起的，但如果不及時化解危機，就可能導致積重難返。上班族不妨利用長假補覺，如何合理補覺很關

2011-07-18 6

上班族你還在天天吃速食嗎

上班族們由於工作緊張，經常就近吃速食。關於速食對人體的健康危害，相信大家都已經瞭解了一些。近日，某研究機構在對速食行業進行長期跟蹤調查後，又總結出了速食不為人知的8個秘密。上班族你還在天天吃速食嗎速食不為人知的8個秘密 1

2011-07-19 10

上班族午餐：怎一個“飽”字了得

俗話說：“早吃好，午吃飽，晚吃少”，可對上班族來說，午餐怎一個“飽”字了得！不僅要補充大半天消耗的能量，還要保證下午的工作精力和效率。而且午餐和身體健康息息相關，你不重視它，它就很可能給你找“病”，而且多數都是慢性病。上班族午餐：怎

2011-07-19 8

警惕：上班族最傷胃的10個壞習慣

俗話說“十胃九病”，這提醒人們：作為人體重要的消化器官，胃是很容易得病的，必須小心呵護。然而事實上，胃的健康卻被嚴重忽視，不但一些老年患者往往只在感到胃痛時才吃點藥，而且更有不少年輕人正在無意間成為老胃病患者的“接班人”。一、怕“

2011-07-19 5

頭痛非小事白領族最易患八種病

白領每天忙於工作，每天盯著電腦，精神高度集中，尤其是辦公室人員，更是整天坐在電腦前，這對身體健康有很大的影響。白領族最易患的病如下，大家要警惕啦！ 1、頭痛並非小事症狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，並伴有眩暈

2011-07-20 5

女白領肌肉危機鍵盤腕手機肘

白領上網久了傷不起啊手腕無力抓不住方向盤；除了辦公室一族，愛發微博的人也易患腕管綜合征。你的手是否偶爾有麻木症狀，或者感覺特別乏力？家住沙坪壩區的賈黎來到新橋醫院疼痛科向醫生求助：她踩急刹時，右手突然麻木得險些沒抓住方向盤。專家提

2011-07-20 9

時尚白領六大養生之道

注重生活品質的白領們常常會在網上或雜誌上搜索時下最流行的養生之道，然後照單全收，但有時卻在不知不覺中離健康生活越來越遠。看看下面的流行時尚，再聽聽中醫養生專家怎麼說，對照一下，哪一條是你錯誤的堅持？時尚之一洗腸、斷食，排毒養顏

2011-07-21 6

腦力工作者必須要戒掉5個壞習慣

每天做辦公室用腦工作的人，有大半容易出現各種疾病。因為我們的大腦時刻處在緊繃狀態，長時間的高速率運轉容易讓身體超越負荷運行，如果不注意休息的話就可能引發疾病的出現。這個時候，你最好要戒掉幾個壞習慣，才能保證身體健康。一戒長時間久坐

2011-07-25 4

上班族六招有效緩解脊柱疲勞

上班族久坐、運動少，是發生脊柱變形的主要原因。上班族應注意良好的工作方式，儘量避免脊柱長期處於張力狀態，上班時保持正確的坐姿，30~40 分鐘站立休息一會兒，或做往後伸腰動作，避免長期低頭。下班後應抽時間多鍛煉，比如游泳、倒走都能很好

2011-07-26 10

警惕上班族這幾個不良飲食習慣

良好的飲食習慣是身體健康的保障。對於上班一族來說，雜亂無章的生活早已成為一種常態，等到疾病纏上身了才方知後悔。你是上班一族嗎？那麼就趕緊過來看看吧！別讓不良的飲食習慣危害你的身心健康。由於繁忙的工作，大部分上班族通常都沒多餘的時間

2011-07-27 7

拒絕職業病　用心呵護脆弱頸椎

白領們每天在辦公室坐一天，看似輕鬆，其實長久的保持一種坐姿，少運動，對頸椎也是一項很大的考驗，而夏季更是頸椎病高發季節。今天小編來教大家一些夏季養生小常識，讓大家知道在生活中如何呵護自己的頸椎。涼冷風頻吹頸部受涼夏日室外燥

2011-07-27 6

辦公室白領健背“職場養生”法

坐辦公室的白領不知有沒有這樣的感覺，不管你是在寫字、做家務，還是駕車，背痛都會在你毫無察覺的情況下對你發起突然襲擊，所以你必須防患於未然，及早預防。觀察你的姿勢當脊柱處於自然直立的位置時它是最健康的。不良的姿勢，如低頭垂

2011-07-28 10

白領族必學的10大辦公室養生術

第一：學會科學飲食讓人沮喪的現狀：吃飯是每個人必須要做的事，但卻不是每個人都會吃飯，這話聽起來好笑，其實不是玩笑，因為現在很多人就是不知道怎麼攝取食物中的營養成分造成身體很多隱性疾病的爆發。建議：儘量多吃點粗糧，儘量多吃點蔬菜

2011-07-28 9

辦公室隱形運動輕鬆減壓

在辦公室動輒一坐8小時，或在經濟艙擁擠的座位裡度過一個難熬的夜晚，這是許多白領真實的生活寫照。光鮮的外表下，“腰酸背疼腿抽筋”的痛苦卻只有自己知道。其實，你大可不必離開自己心愛的“戰場”奔赴健身房，只要學會“以靜制動”、“以不變應萬變

2011-07-28 11

告訴熬夜工作狂的護膚秘笈

1、晚餐補維C 晚餐時多補充一些含維生素（維生素食品）C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白（膠原蛋白食品）。大量的水果（水果食品）中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C. 要少食辛辣食品，少飲酒，至