膳食，飲食食譜第4175頁

白蘿蔔軟餅的做法

任何一種食材都具備本身的營養價值，不僅可以補充身體中所需要的維生素還能吃的美味，想要知道白蘿蔔軟餅的做法，可以嘗試清炒或是做湯，這些做法味道都非常好。 1、白蘿蔔，茄子切絲裝入容器。 2、加鹽拌勻至食材變軟 3、加麵粉 4、洋蔥切粒 5

2016-12-08 17

彩色蔬菜餅的做法

有些人希望自己能吃得健康些，但是面對繁忙的工作卻顯得有心無力，畢竟勞累了一天再去準備晚餐是很麻煩的，不過，彩色蔬菜餅的做法並不難，只要簡單的幾個步驟，就可以做出營養美味的家常菜，值得一試。 1、準備材料，蔬菜都洗乾淨，肉末已經蒸熟。 2

2016-12-08 7

國慶七天美白食譜

愛美是人的本性，國慶長假馬上來臨，想白的MM不能錯過這七天的保養美白機會，下麵教你國慶七天的美白食譜。餐前番茄第一天：餐前番茄餐前一個番茄，美白、健康又美麗。番茄是維他命C的大寶庫，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚

2010-09-27 6

養生小鋪滋補養肝去疲勞

補脾養肝，可用方氏“和肝湯”、“滋補湯”。大師手記全方（和肝湯）具有養血柔肝、健脾益氣、疏肝理氣解鬱之功效。用以治療肝鬱血虛、脾不健運之證。

2010-09-28 11

便秘的人看過來最有效的食譜

在日常生活中，需要注意飲食習慣，遠離便秘。 1.紫菜芝麻飯。將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡

2010-09-28 7

軟化血管的四種粥這麼做

玉米粉粥玉米粉、粳米各50g。先將玉米粉加清水適量調勻，待粳米煮粥將成時加入玉米粉同煮至稠即可，每日服食1-2次。具有益肺寧心、調中開胃等功效。適於動脈硬化、高脂血症、冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者。長期服用對軟化血管有功效。

2010-09-28 4

5款美顏湯以內養外話美白

在現代社會，“面子”問題往往會成為影響一個人自信心的重要指標，其實美白的皮膚，除了要靠保養品護理和化妝品修飾之外，做好身體內部的調理，內外相結合，才是美容的根本之道，中醫裡面講的“養於內而美於外”，意思就是說皮膚能反映身體的狀況，皮質

2010-09-28 4

吃出白皙養生食譜

美白、水嫩、白皙，可以說是我們女性一直追求的養顏秘笈，而現實生活中往往因為光照，歲月流逝在我們的臉上刻下印記。但如果從飲食入手，改善身體對不同營養的攝入，可能，我們並不會有那麼明顯的歲月痕跡。今天，編輯就給大家帶來了有利於美白與養

2010-09-28 5

7種美容食譜女人美白不可缺

對於女性增白養顏的飲食，應多一些能益氣養陰、健脾育腎的天然物品，也可以多補充含蛋白質、氨基酸、維生素C、維生素B、維生素E、維生素A較高的食品。具體的組合藥膳或菜肴，舉例介紹於下，以供參考翡翠杞玉豆腐配料：枸杞子12克，玉竹

2010-09-28 6

大蒜雞湯的天然滋補功效

要想在家裡自製蒜香雞比較麻煩，不過用它倆來煲湯一樣滋味鮮美，且方便、營養價值高，滋補養身。大蒜則具很強的殺菌力，對由細菌引起的感冒、腹泄、腸胃炎有很好的療效。 (2-3人份) 做法： 1.雞洗淨斬件，汆水，撈起沖淨; 2.蒜頭

2010-09-28 8

秋天養生美味食物

隨著最近雨天變多，氣溫下降，秋天已經悄悄的來到我們的身邊了。秋天是收穫的季節，又有哪些美味可以讓我們在秋天既能滿足味覺又能達到養生的目的呢？今天就簡單介紹一下這些美味，口水別流出來噢。酸湯——收斂肺氣據《素問•髒氣法時論》

2010-09-28 5

瑜伽生食養生食譜

在練習瑜伽的過程中，食物的挑選也要有所注意。一般來說，清淡的食物更能讓你達到養生的效果。今天小編就教你做4道瑜伽生食養生食譜，讓你成為健康美人。下面我給大家介紹幾款生食減肥養生食譜：（1）蔬菜（水果）沙拉材料：根據個人

2010-09-21 10

秋季養生減肥食譜吃出像大S般的妙曼身材

美味與減肥，是不是一定都是對立體？不然，就讓為你介紹一款健康減肥食譜。香蕉和豆漿都是減肥的姐妹們愛吃的食物，今天有一種用這兩種食物做的健康食譜，要瘦身的姐妹們趕緊來試試打造苗條身材吧！材料：香蕉1根、無糖豆漿100ml（可

2010-09-21 7

吃出水嫩白皙三種美白又養生的美味食譜

美白、水嫩、白皙，可以說是我們女性一直追求的養顏秘笈，而現實生活中往往因為光照，歲月流逝在我們的臉上刻下印記。但如果從飲食入手，改善身體對不同營養的攝入，可能，我們並不會有那麼明顯的歲月痕跡。今天，編輯就給大家帶來了有利於美白與養

2010-09-21 4

蔬菜減肥食譜燙青菜也變好吃

許多人減肥的時候為了降低攝入的熱量而選擇吃燙青菜，但是無味的蔬菜真的讓人的減肥計畫很難堅持下去。其實減肥不一定要吃燙青菜，下面小編就來為你介紹幾道蔬菜健康減肥食譜，既熱量低又美味！五道蔬菜健康減肥食譜想吃低熱量飲食，燙青菜一

2010-09-25 9

健康減肥食品 6款黑木耳瘦身食譜簡單DIY

黑木耳是健康減肥食品，食用黑木耳能有效消耗體內脂肪，達到減肥瘦身的功效。下面我們就為大家推薦幾款黑木耳健康減肥食譜，教你怎麼吃黑木耳減肥。涼拌剁椒黑木耳涼拌剁椒黑木耳原料：黑木耳10朵、剁椒3湯匙、青蔥2根、薑1小塊、大

2010-09-25 15

7款養顏鮮花粥美味抗衰老

鮮花美容之功人盡皆知，不少愛美的女性朋友喜歡使用含有天然鮮花成分的護膚品，其實，食用鮮花亦是一種健康養顏的好方法，下面給大家推薦幾式花粥，讓吃出花一般的嬌美。 1、菊花粥菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有腺嘌呤、氨基酸，

2010-09-25 7

食譜兩法保持形體

首先是調整飲食習慣，要儘量按照合理膳食的要求來安排天的食譜。早餐要比較豐盛富含蛋白質這樣可以滿足上午的工作需要，午餐要稍微多吃一些，各種營養素比較均衡這樣方面是為了下午工作需要另外一方面是為了避免晚餐時由於饑餓多吃，導致熱量攝入過

2010-09-25 3

製造完美體形的健身功能表

碳水化合物飲食近來備受青睞，其實這並不是什麼新發明，三屆奧林匹亞先生（1977—1979）弗蘭科·贊恩早在25年前便開始借助它造就完美的體格了。低碳水化合物飲食看起來很簡單，但使用不當卻十分危險。因為，當身體缺乏足夠的糖元時，就會

2010-09-26 8