在練習瑜伽的過程中， 食物的挑選也要有所注意。 一般來說， 清淡的食物更能讓你達到養生的效果。 今天小編就教你做4道瑜伽生食養生食譜， 讓你成為健康美人。
下面我給大家介紹幾款生食減肥養生食譜：
（1）蔬菜（水果）沙拉
材料：
根據個人喜好選擇蔬菜（水果）的種類和數量。
做法：
首先， 將各種需要作為材料的蔬菜洗淨， 並切絲（水果則切成丁）。 然後， 將所有材料放入足夠容量的容器內， 最後， 放入沙拉醬充分調勻即可食用。
（2）涼拌青椒絲
材料：
青辣椒250克， 醬油， 醋各25克， 鹽5克， 味精， 香油少許。
做法：
將青椒洗淨， 去蒂和子。
推薦理由：
蔬菜中大都含有一種“干擾素誘生劑”， 它可以促使人體產生干擾素， 進而產生一種抗病毒， 抗腫瘤的免疫能力。 但這種“干擾素誘生劑”不耐高溫， 所以只有通過生吃蔬菜， 才可以最大限度地保留這種營養成分。
