肩周炎-軀幹部按摩

按摩重點： 1、 肩關節2、肩井穴3、臑會穴4、天宗穴5、肩貞穴6、肩周

1、大幅度搖動肩關節，兩側交替進行，正反方向各為20次。此法是為了松解關節粘連、滑利關節，緩解肩周炎不適。

2、拇指點揉肩井穴1〜3分鐘，力度可稍大。肩井穴是佐治肩周炎的特效穴位。刺激該穴，具有祛風散寒、舒筋活絡、解痙止痛的功效，能夠促進體內瘀血，輔助治療肩周炎。

3、食、中指揉按臑會穴1〜3分鐘，以感覺酸脹為宜。揉按此穴可緩解手臂因疼痛而無法舉高的症狀，對三角肌及其上部位疼痛較有效。

4、食、中指按揉天宗穴1〜3分鐘，以感覺壓痛為宜。按摩此穴具有舒筋通絡的作用，有助於頸、肩、背的血液流通，從而緩解肩周炎引發的疼痛、麻木等不良症狀。

5、食指點按肩貞穴100次。小腸經又叫"肩脈"，主管肩膀所生之病。肩貞穴是小腸經要穴，歷來為緩解肩周炎不適的常用穴位。

6、雙手分別置於肩前後做畫圈運動，再用扣法輕擊肩周部位， 反復做50次。此法能促進肩部周圍血液迴圈，緩解肩部疼痛。