肩周炎-軀幹部按摩

按摩重點： 1、 肩關節2、肩井穴3、臑會穴4、天宗穴5、肩貞穴6、肩周

1、大幅度搖動肩關節， 兩側交替進行， 正反方向各為20次。 此法是為了松解關節粘連、滑利關節， 緩解肩周炎不適。

2、拇指點揉肩井穴1〜3分鐘， 力度可稍大。 肩井穴是佐治肩周炎的特效穴位。 刺激該穴， 具有祛風散寒、舒筋活絡、解痙止痛的功效， 能夠促進體內瘀血， 輔助治療肩周炎。

3、食、中指揉按臑會穴1〜3分鐘， 以感覺酸脹為宜。 揉按此穴可緩解手臂因疼痛而無法舉高的症狀，

4、食、中指按揉天宗穴1〜3分鐘， 以感覺壓痛為宜。 按摩此穴具有舒筋通絡的作用， 有助於頸、肩、背的血液流通， 從而緩解肩周炎引發的疼痛、麻木等不良症狀。

5、食指點按肩貞穴100次。 小腸經又叫"肩脈"， 主管肩膀所生之病。 肩貞穴是小腸經要穴， 歷來為緩解肩周炎不適的常用穴位。

6、雙手分別置於肩前後做畫圈運動， 再用扣法輕擊肩周部位， 反復做50次。 此法能促進肩部周圍血液迴圈， 緩解肩部疼痛。