名各取所需：排毒食品中的“三教九流”

很多人喜歡旅遊，嚮往美麗風光。那些景色優美的地方，都有一個共同特點： 無污染，或者污染很少。誰會把遍地煙囪的地方作為旅遊目的地呢？

沒有污染，是美麗的前提條件。再美的風光，你給他樹上幾根粗煙囪，弄幾個水泥廠、化工廠、洗煤廠，就全毀了。

人體也是一樣，沒有污染、減少污染是美麗的前提。所謂污染，就是體內的毒素。

我們要做好自己的"環保部長"，設定自己的"自然保護區"，一方面從源頭上社絕污染，另一方面要通過祝級排毒治理污染。

記住，要避免走"先污染、後治理"的老路。但一個很現實的問題是，很多時候我們沒法把自己和污染隔絕開來。能給身體帶來毒素的因素很多，空氣、水、電磁波輻射等，涵蓋甚廣、包羅萬象，你是沒法逃避的。

但有些東西，則可以選擇拒絕。只要我們用一種科學的養生方式來生活，就可以避免有些能給體內帶來毒素的東西，比如膳食不均衡、脂肪堆積過多，也會帶來體內毒素的堆積，這種不合理的飲食習慣，就屬於可以避免的"污染元素"。

排毒養顏，要採取"各個擊破"的策略。首要的一點，就是針對"我們可以拒絕"的內容，採取行動，"排毒"之前先"拒毒"，杜絕毒素進入體內。這是我們必須提倡的一個理念。"先污染、後治理"不僅效果差，而且成本高、耗時長。