敲打心包經，上焦疾病少發生

在中醫的概念中，上焦是指胃口以上、胸中的部位，這個部位主要就是心肺所在的位置。《黃帝內經，靈樞，營衛生會》中有"上焦如霧"的說法， 也就是說上焦的生理功能就像霧一樣，把水穀精微物質敷布於周身，以營養人體，可見心肺的重要作用。如果心肺出現了問題，身體的其他臟腑也會隨之受損。

而要調理上焦疾病，重在養心。但心是嬌弱又重要的器官，不能直接刺激，要提高心功能，養護心臟，就要經常敲打心包經。

在中醫看來，心包具有保衛心臟的功能，並能代心行令。《黃帝內經，素問，靈蘭秘典論》中有"膻中者，臣使之官，喜樂出焉"的說法，可見，人的情緒雖然發自於心，卻是由心包反映出來的。除了代心行令外，心包還起著替心臟抵禦外邪的作用。一旦心包的功能受損，就會直接影響到心臟的正常功能。心包有積液或出現功能障礙時，心臟就失去了這個有力的屏障，很容易出現上焦疾病。而敲打心包經可促進心包經氣血循環，有增強心臟功能、更好地抵禦外邪的作用。

心包經起於胸中，出屬心包絡，向下穿過膈肌，依次絡于上焦、中焦、下焦。支脈從胸分出，到達腋下，沿上肢內側中線入肘，過腕部，入掌中， 出中指橈側端。另一分支從掌中分出，沿環指（無名指）出其尺側端。敲打心包經，能起到刺激心臟的作用，有助於補足心臟血液，消除心臟外部的心包積液，解除心臟所受到的不必要的壓迫，使心臟的功能正常得到發揮。而心臟的有力跳動則能夠把血液輸送到身體各處，帶走身體內堆積的廢物。

敲打心包經的做法如下。

敲打心包經的最佳時間是晚上7 ~ 9點，這個時段心包經經脈最旺，這時敲打強心作用最佳。經常敲打心包經，可減輕心臟負擔，促進心臟搏動，減少脂肪堆積，長期堅持，還有預防心臟病的作用。