敲打三焦經，氣血運行才暢通

人要健康，就要血氣充足，迴圈通暢。可以說，人的氣血循環情況是很重要的一個健康指標。現代人患慢性疾病的越來越多，即使沒有明顯的疾病，也有很多人處於亞健康狀態，這其實就是身體氣血運行不暢造成的。要改善這些狀態，可以經常敲打三焦經。

在中醫看來，三焦為六腑之一，是上焦、中焦、下焦的合稱。三焦主氣，有通行元氣、運行水谷和代謝水液的作用。《黃帝內經^素問，六節藏象論》中記載："三焦……倉廩之本，營之居也，名曰器，能化糟粕，轉味而入出者也。"可見，三焦能將水穀精微轉化為營氣，並傳化糟粕。三焦的通利與否直接影響到臟腑對水液的輸布和排泄。而三焦經是人體的一條大經脈， 敲打三焦經能夠促進三焦的氣血循環，一方面有助於維持心、肺、脾、胃、肝、腎等臟腑器官的正常功能，另一方面又能夠維持正常的水液代謝。

三焦經起於環指（無名指）指尖，向上沿手背而走，經腕、臂、上臂、肩，分為兩個支脈。一支脈進入胸口；另一支脈向上繞過耳朵，到達眼角處。敲打三焦經可調節身體內分泌，預防內分泌失調。經常敲打，還能促進全身的血液迴圈，加速身體新陳代謝，對於緩解肩、肘、臂部疼痛很有幫助。此外，敲打三焦經還能放鬆身體，起到梳理情緒、振奮心情的作用。

敲打三焦經的做法如下。

敲打三焦經最佳的時間是晚上9 ~ 11點，這段時間能夠更好地促進氣血運行，防病功效最佳。平時壓力較大，容易出現壓抑、痛苦等消極情緒的人更要堅持敲打三焦經，不但能夠養生保健，還有改善情緒的作用。