爺孫互拍“補腎強身穴”，助長助壽都有利

對於老年人來說，最大的樂趣莫過於含飴弄孫。而孫輩們也往往很樂意親近慈愛的老人。爺孫之間，其樂融融，就是最美的天倫之樂。很多爺孫之間都有一些自己的互動遊戲。不過，有一種互動遊戲對於爺孫來說，十分適宜，那就是互動拍打"補腎強身穴"。

這個遊戲既有助於爺爺健康長壽，又能促進孩子的生長發育，還是增進爺孫感情的好活動，可謂一舉多得。

《黃帝內經，靈樞，經脈》中稱"人始生，先成精"，而這種先天之精就收藏於腎中，是人的生命之源。腎主生長發育和生殖，決定著人的生老病死。腎精足，人才能夠骨強、齒堅、髓滿、腦靈、耳聰、目明；一旦腎功能異常，人就會出現生長發育障礙、生殖功能異常、水液代謝失調、腦髓骨等的病變及聽覺、大小便異常等，衰老也就不請自來。腎氣的充盈和衰弱決定了人不同生命週期的生理特點。而互拍"補腎強身穴"，對於老年人來說， 能夠調養腎氣，延緩衰老，有助長壽。對於孩子來說，則能夠增補腎氣，讓孩子發育得更好，長得更健壯。

人體的"補腎強身穴"有腰眼穴、照海穴、腎俞穴、太溪穴等。

腰眼穴位於腰部，在第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。取穴時， 雙手叉腰，從後面摸到腰間的骨頭，為骼脊，這個位置正與人體的第四腰椎棘突相平。然後從後背正中線向外量出一個手掌多一點的距離，就是腰眼穴。腰為腎之府，腰眼穴正是腎所在的部位。拍打腰眼穴能溫煦腎陽、暢達氣血，有改善腰痛、提高腰肌耐力的作用，還能固精益腎、延年益壽。

照海穴是腎經上的穴位，也是八脈交會穴，位於足內側，內踝尖下方凹陷處。照海的意思就是太陽照耀在海水之上，能夠使腎水上行，起到滋陰降火的作用，祛除體內多餘的火氣。拍打照海穴可改善失眠、肩膀酸痛等症狀。

腎俞穴是腎位於足太陽膀胱經上的背俞穴，是腎氣輸注的地方，位於第二腰椎棘突下旁開1.5寸。拍打腎俞穴能夠調節腎經、增強腎功能、緩解腰痛。

太溪穴是腎經的原穴，位於足內側，內踝與跟腱之間的凹陷處。腎經的經氣在這裡彙聚，所以拍打太溪穴能夠激發腎的原動力，既能夠滋腎陰，又能夠補腎陽，從而有助於補足先天元氣。

爺孫倆相互拍打一下身體，在看似嬉戲的過程中，起到補腎強身的作用，從而助長助壽，放鬆心情，長期堅持，效果顯著。