關節疼痛求助膝眼、委中和足三裡

膝關節疼痛是下肢的常見病，引起此病的主要原因是膝關節的各種炎症，如骨性關節炎、風濕性關節炎等，都會引起它的疼痛。此外，膝關節部位的血液運行本來就不是很充足，極易感受外界的邪氣，如受涼、受風、受潮等，這樣也會損傷肌肉筋骨而引起疼痛。運用穴位按摩來治療膝關節疼痛可以取3個特效穴，即膝眼、委中和足三裡。

1、膝眼穴

取穴：膝眼穴位於髕部，取穴時將膝蓋折成直角時，在它的下面凹陷處即是。

按摩手法：把兩手大拇指和食指先圈成一個圈，就好像牛鼻子上的那個環一樣，然後把手心放在膝蓋上，同時用手指揉髕骨的兩側，持續時間為5 ~ 10分鐘。

功效：平時經常按揉膝眼穴，可以增加關節的潤滑，防止膝關節老化。

2、委中穴

取穴：委中穴位於膝關節的背面，這裡面有個橫著的皮膚皺褶，叫胭橫紋，胭橫紋的中點就是委中穴的所在。

按摩手法：把下肢伸直，用手指在委中穴上來回摩擦，可以適當用力一些，直至局部出現熱感為宜。

功效：經常摩擦委中穴可散瘀活血、清熱解毒。

3、足三裡穴

取穴：足三裡穴位於外膝眼下3寸，距脛骨前脊1橫指，在脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。

按摩手法：用手指按揉此穴100次左右，每天早晚各進行1次，以局部產生酸麻脹痛的感覺為宜。

功效：足三裡穴是足陽明胃經的主要穴位之一，具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕及扶正祛濕的功效，因此經常按揉這個穴位可以幫助身體增強抵抗力，驅寒外邪。